クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

トレーニング頻度は人それぞれ違う!

こんにちは。ピンチです。 クライミングに限らずですが、トレーニングをする頻度って悩みますよね? よく部位により回復する時間はこれぐらいとかって言いますが、あくまでも目安です。 色々調べてみても毎日やってもいいとか、休みをはさまないとダメだとか…

タックプランシェ!?

こんにちは。ピンチです。 以前の記事でプランシェ(上水平)の事を書きました。 www.wwwkiraku.com 私はこのプランシェ(上水平)が出来るようにしたくて練習したり、トレーニング方法を調べたりしていたら【タックプランシェ】なるものがある事を知りまし…

クライマーのトレーニングで筋肥大は必要ない!

こんにちは。ピンチです。 私はクライマーにとって体重が重くなってしまう筋肥大は、あまり必要ないと思っています。 私が今、最もクライミングのトレーニングで鍛えたいのは、最大筋力と筋持久力です。 確かにクライミングを始めて最初の1~2年は必要最低限…

寒い冬の外岩!私の寒さ対策!

こんにちは。ピンチです。 外岩シーズンになり、岩を楽しんでいるクライマーが多いと思います。 しかし寒いですよね。仕方がないんですが…。 体を冷やすのはあまり良くないですし、温まらないと良い登りができません! 今回は冬の外岩で私がしている寒さ対策…

最近気づいたクライミングというスポーツのすごいと思うところ!

こんにちは。ピンチです。 今まで気が付かなかったのですが、最近気が付いたクライミングというスポーツのすごいと思うところを紹介します。 一般的に野球やサッカーなど他のメジャースポーツでは、憧れのプロ選手に会って世間話をしたりという事はなかなか…

私の好きなおすすめクライミング漫画!

こんにちは。ピンチです。 今回は、私が好きな読むとクライミングが更に楽しくなる漫画をふたつ紹介します。 まずは定番の【岳】です。 山の良さ、怖さなどリアルに表現されていると思います。ほのぼのした登山漫画かと思いきや度々怖ろしい現実に戻されたり…

クライミングで力の入れ過ぎはダメだという話。【保持編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにおいて、大きな力が出せるという事はとても有利な事です。 しかしその大きな力を持っていても、出し過ぎはマイナスになるという事もあります。 ようは必要な時に必要な力が丁度良く出せるのがいいという事です。 今…

時短!毎日10分間の懸垂200回トレーニング!

こんにちは。ピンチです。 社会人クライマーは仕事や家の事など忙しくて、なかなか自分の時間を作る事が難しいですよね。 毎日忙しい中でクライミングが退化してしまうのはとても嫌な事だと思います。 しかしトレーニングをしても中途半端で終わってしまった…

私(クライマー)の好きな休日の過ごし方。

こんにちは。ピンチです。 誰も興味が無いと思うのですが、今回は私(クライマー)の好きな休日の過ごし方を紹介してみたいと思います。 共感してもらえなくてもいいです。そんな楽しみ方もあるんだねと思ってください。 晴れた休日は、基本一人で岩に行く事…

クライマーなら絶対に外岩へ通うべきである!

こんにちは。ピンチです。 題名の通りなんですが、クライマーなら絶対に外岩へ通うべきだと思います。 自然の岩を楽しめるクライマーは、総じてモチベーションが高いんです。 心からクライミングを楽しんでいます。皆、体が動く限り岩へ行くでしょう。 クラ…

クライマーに評判の映画【フリーソロ】!

こんにちは。ピンチです。 最近【フリーソロ】と言う映画を見ました。 クライマーにはとても評判が良い映画です。私の周りのクライマー仲間も高確率で見てました。 ちなみに「フリーソロ」って言うのは、ロープなどの安全を確保するための道具を一切使用せず…

乾燥した冬場はやっぱり【PD9】だな!

こんにちは。ピンチです。 夏場や湿気の多い日は、水分でヌメって手が滑ります。 逆に冬場や乾燥した日は、チョークを付けるとサラサラで手に馴染まずに余計に滑るというかフリクションが全くない状態になってしまいます。 手のフリクションってクライミング…

限界からの一手でクライミングが強くなる!

こんにちは。ピンチです。 「限界からの一手」って聞いた事ありますか? これ意識して登っていると強くなりますよ。 人には自分の体を守るために限界以上の力を出そうとするとリミッターが効き、限界の何割かカットされた出力しか出ないようになってます。 …

クライミングに大切なのはトータルバランスだ!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライミングにおいて、他のクライマーよりも優れた部分がありますか? しかしクライミングは、何か一つの力がとび抜けていても登れるものではありません。 例えば片手懸垂がどれだけでもできたとしても、ピンチ力がすごく…

初心者向けクライミングシューズでトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 私はたまに初心者向けクライミングシューズを履いて足のトレーニングをするというマニアックな事をします。 ハイエンドクライミングシューズよりも性能の劣る初心者向けクライミングシューズを履くことで足のトレーニングになりま…