クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

一つあると便利なポケット・薄カチ・フィンガーボード等に最適なブラシ!

こんにちは。ピンチです。 クライマーならホールドの余分なチョークを落とすために必要なブラシを必ず携帯している事と思います。 様々なメーカーからオシャレなものや性能にこだわったものなどたくさんの種類が販売されていて、迷いますよね。値段もまあま…

クライミングがトップレベルに強くなりたいなら遅くても10歳から始めよう!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは何歳から始めても楽しめる趣味ではありますが、やはり本当に強く(トップレベルに)なりたいのであれば遅くても10歳ぐらいから始めた方がいいと思います。 それでもかなりの努力が必要になりますが、将来的に強くな…

初めてのクライミングジム!登り方やルールなど

こんにちは。ピンチです。 今回はこれから初めてクライミングジムへ行こうとしている人達に向けて、クライミングジムで壁を登る方法やルール等を簡単に説明していこうと思います。 まず服装や料金などはこちらをご覧ください。↓ www.wwwkiraku.com で、いざ…

クライミングのトレーニング実は・・・

こんにちは。ピンチです。 クライマーのあなたは強くなるため日々トレーニングをしている事でしょう! 現在行われているクライミングのトレーニングって実は20年以上前から行われているものが多くほとんど変わってないんです!もしかしたらもっと前からかも…

クライミングを始めるのに筋肉は必要なの?初心者の素朴な疑問!

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを始めたいと思っている人や初心者クライマーが疑問に思っているクライミングを始めるのに筋肉は必要なのか?という素朴な疑問にお答えしていきます。 結論はズバリ! 最初は筋肉いりません! いや!むしろ無…

常に新しい刺激を!体は負荷に慣れると成長しなくなる!?

こんにちは。ピンチです。 私もそうなんですが、一度クライミングのトレーニングを決めると同じことばっかり続けてしまいます。というか負荷や回数や時間等が伸びないので、同じことばっかりやっている事になります。 体は常に新しい刺激を求めていて、トレ…

リードクライミング初心者向け!危険を知り事故を防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングよりも高度の高くなるリードクライミングは気を抜くと大怪我につながってしまう事もあります。危険を知っておくことでより安全にリードクライミングを楽しみましょう! スポーツクライミング 「リード」 上達バイブル …

ボルダリング初心者向け!危険を知りケガを防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングは絶対に安全と言う訳ではありません。 ケガや事故の事例を知っておき予測をする事で、ケガなどを防ぎ楽しく登っていただきたいと思います。 今回はジム等で最初に読む最低限の事以外の危険な事例を紹介していきたいと…

クライマーの立甲!メリットと練習方法

こんにちは。ピンチです。 以前の記事でも書いた通り、立甲によるメリットは計り知れません! www.wwwkiraku.com しかし、やっぱりまだ誤解しているクライマーが多くいるので補足していきます。 【立甲】は【肩甲骨を立てる事】ができるようになることだけが…

トレーニングジム通いが続かない理由!ダイエット、運動不足にはクライミングがオススメ!

こんにちは。ピンチです。 ダイエットや運動不足などでトレーニングジムへ通っている人はとても多いです。 しかし、長続きする人は少ないでしょう! なぜかというと、それはただトレーニングしているだけでは目標が無く楽しくないからです! 寝ている間の燃…

ボルダリングコンペでの戦略!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングコンペでは実力ももちろんですが、ある程度の戦略を考えておく事も必要です。(あなたが圧倒的に強くて、力の差がある場合はそんな戦略は不要ですが…。) 今回は私のボルダリングコンペでの戦略を紹介します! コンペ…

クライミングを知らない人が誤解している事!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを知らない人が誤解している事があります。 テレビやインスタ・YouTube等でボルダリングの動画を見ると飛びついたり派手なムーブ(動き)で腕の力を使って登るような物が多いです。確かに見栄えが良くカッコイイですか…

クライミングの故障予防とパフォーマンスアップ!アップとダウン!

こんにちは。ピンチです。 あなたはアップとダウンしっかりと行っていますか? 実は私も何年か前まで一切していませんでした。しかしアップとダウンを行うようになって良くなったと体感できる事が何点かありますので、紹介してみます。 準備運動・整理運動 (…

クライミングのトレーニング頻度を見直そう!

こんにちは。ピンチです。 あなたのトレーニング頻度はどれぐらいですか? トレーニングの頻度が適正かどうかというのは、判断がすごく難しいです。 身体に不調な箇所が無く、強くなっているのならば適正でしょう! しかしどこかが痛くなったりしているよう…

やっぱりビーストメーカーが好き!

こんにちは。ピンチです。 題名の通りです!ビーストメーカーが好きです! プロ、アマ問わず愛用者多いですよね。 そもそも、使っているクライマーが多い時点で信頼性は高いんですよ! 私は最初、メトリウスやmoonなどのフィンガーボードを使用していました…