クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

家飲みクライマー!

こんにちは。ピンチです。 外出自粛で家飲みも慣れてきました。 今回の「クライミング持論!」は、クライマー全く関係ありません。 季節も暖かくなってきて、ビールも美味い! 天気のいい日はベランダに椅子でも置いてゆっくり家飲みもいいもんです。天気悪…

有酸素運動の効率アップ方法!

こんにちは。ピンチです。 外出自粛で家にずっと籠っていて、太ってしまったというあなた! クライマーに余計な脂肪と余計な体重は必要ありません。 まだ続くであろう外出自粛を乗り切るため、今回の「クライミング持論!」では有酸素運動の効率アップ方法を…

ブログ始めて9ヶ月!「クライミング持論!」

こんにちは。ピンチです。 いつもご愛読いただきありがとうございます。 この「クライミング持論!」というブログを書き始めて9ヶ月が経ちました。 私的には「早い!あっという間!」という感覚です。 記事数もこの記事を含めて275記事!そんなに書いてたの…

クライミングジムあるある!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、クライミングジムあるある!という記事を書いてみたいと思います。 実は私、このブログを書き始めた頃からネタに困ったら「○○あるある」という記事を書こうと決めてました! 外出自粛の現在ブロ…

プライド高い負けず嫌いなクライマーは、30歳でクライミングをやめた方が良い!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」は、プライド高い負けず嫌いなクライマーは、30歳でクライミングをやめた方が良い!というテーマで考えてみたいと思います。 あなたの周りにもプライド高い負けず嫌いなクライマー大勢いますよね。多…

クライマーにオススメのプロテイン!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムでのトレーニング後にプロテインを飲んでいるクライマーって多く見ますよね。 今回の「クライミング持論!」では、プロテインについて考えてみたいと思います。 そもそもどうしてプロテインを飲むのか?と言うと …

加重懸垂の加重重量の増やし方!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、加重懸垂の加重重量の増やし方を考えてみたいと思います。 私の加重懸垂は最大筋力のトレーニングを目的としているので、1セット3回を基準としています。 何年か前まで自分ルールで、例えば30kg…

指を器用にするメリット!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、指を器用にするメリットというテーマで考えてみたいと思います。 まず指を器用にすると何が良いのか?という事ですが、 指を器用に動かせるという事は、それぞれの指に上手く力を入れる事ができ…

今更聞けない!懸垂(チンニング)で鍛えられる筋肉とやり方!

こんにちは。ピンチです。 自宅トレーニングで懸垂(チンニング)をやっているクライマー多いと思います。 しかし懸垂初心者はキチンと懸垂ができていないです。 がむしゃらに懸垂しても効果は薄くなってしまいますよ。 ではまず最初に、懸垂(チンニング)…

クライマーが持っておきたいDIYの道具!

こんにちは。ピンチです。 外出自粛で自宅トレーニングをするクライマーが増えてきました。 それしか出来ないですからね。 自宅にプライベートウォールを製作したり、ムーンボードを設置したり、フィンガーボードを取り付けたりとクライマーの環境により様々…

滞壁時間を長くして強く、上手くなる!

こんにちは。ピンチです。 本日の「クライミング持論!」は、滞壁時間を長くして強く、上手くなる!というテーマで書いてみたいと思います。 まず滞壁時間とは何かと言うと足が地面についていない状態で壁に滞在している時間の事です。(はい、その通り。私…

フィンガーボードの品切れに価格高騰!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムの営業自粛と外出自粛(外岩自粛)でクライマーは、自宅トレーニングを余儀なくされています。 そこで自宅でトレーニングするのにあると便利なのが、フィンガーボード等のクライミングトレーニンググッズです。 し…

クライミングジムの営業自粛でクライマーに与える影響!

こんにちは。ピンチです。 緊急事態宣言が全都道府県に発令されて、多くのクライミングジムが営業自粛になりました。これは新型コロナウイルス感染拡大防止のために仕方がない事です。 今回の「クライミング持論!」では、クライミングジムの営業自粛で我々…

太りやすいクライマー必見!肥満防止策!

こんにちは。ピンチです。 太りやすく困っているクライマー多いと思います。 私が思うにがっしりした筋肉質なクライマーは、それだけ肉が付きやすいのでぜい肉も付きやすいです。腕が太いと言われるクライマーは要注意! とくに30歳越えると努力しないとみる…

ボルダリングとリードその特性の違い!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングとリードそれぞれをやった事が無い人からするとだいたい同じに見えてしまいますが、全くの別物です。 その違いは、よく陸上競技の短距離走と長距離走に例えられます。 短距離走(100ⅿ走等)がボルダリングで長距離走(…