クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

移動に自転車という選択肢も有りだ!

こんにちは。ピンチです。 自動車に乗り慣れて早何年がたつでしょうか? 自動車は、何て楽な乗り物なんでしょう! 自動車に慣れ過ぎて、自転車の事など忘れていました。 免許を取得するまではどこに行くにも自転車だったのに・・・。 子供の頃は、最高の乗り…

トレーニングとは慣れる事!

こんにちは。ピンチです。 私は、トレーニングとは負荷や体験に慣れていく事と理解しています。 自分にキツイと思う負荷や体験に慣れていく事で、以前は出来なかった事が出来るようになっていきます。 なので自分にかかっている負荷や経験以上にパワーアップ…

初心者クライマーが陥りやすい罠!

こんにちは。ピンチです。 初心者のクライマーがクライミングを始めてから陥りやすい罠が二つあります。(私が思うのは2つです。) ベテランクライマーはクライミングを始めた頃を思い出してみてください。 初心者クライマーは、今の自分をよく考えてみてく…

初心者クライマー必見!良いクライミングジムの選び方!

こんにちは。ピンチです。 初心者クライマーの方は、最初どこのクライミングジムに行こうか迷うのではないでしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、初心者クライマーの方がクライミングジムの選ぶ際の注意点を紹介してみたいと思います。 店員さん …

EMSトレーニングの効果ってどうなのでしょうか?

こんにちは。ピンチです。 新型コロナウイルス感染拡大防止のため外出自粛をしております。 そんなクライマーも多いと思います。 自宅でトレーニングしていて思ったのですが、懸垂やデッドハング等で広背筋や腕は十分にトレーニングできてますが、体幹や脚の…

外出自粛!自宅でのヒマのつぶし方!

こんにちは。ピンチです。 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐためにも外出を自粛して自宅で過ごす方も多くいらっしゃる事と思います。 しかし、ずっと自宅にいるとヒマをつぶすのも大変です。今回の「クライミング持論!」では、自宅でのヒマのつぶし方を…

今は、日頃悩んでいる故障部位をしっかりと治す良い機会かも!

こんにちは。ピンチです。 連日のように報道されている新型コロナウイルス! クライミングジムへ行く事を自粛しているクライマーも多い事と思います。 そこで自宅でのトレーニングもとても良いと思いますが、それは故障などに悩まされていない元気なクライマ…

今こそフィンガーボードを取り付けよう!

こんにちは。ピンチです。 現在、新型コロナウイルスの影響でクライミングジムなどでのトレーニングを自粛するクライマーが増えています。 やはり感染拡大を防ぐためにもジムへ行く事の自粛は必要かもしれません。 それにもっと感染が拡大してしまうと海外の…

クライミングよりも今やらなきゃいけない事!

こんにちは。ピンチです。 クライマーにとってクライミングは、とても大切な趣味です! しかし今後末永くクライミングをやっていくためにも、今はクライミングよりも新型コロナウイルスの感染拡大を抑える事が一番大切な事だと思います。 昨日、志村けんさん…

自宅トレーニング2020!

こんにちは。ピンチです。 新型コロナウイルスの影響で東京オリンピックも延期が決定しましたね。 あのオリンピックが延期になるという事で、私の新型コロナウイルスに対する考え方が変わってきました。 正直周りで新型コロナウイルスの話を聞かないので、私…

クライミングシューズを履くと起こる足の弊害!

こんにちは。ピンチです。 クライマーにとってクライミングシューズは唯一身につける道具です。 数ミリのくぼみに乗り込んだり、様々な角度や方向から多彩なフックを掛けたり等々クライミングシューズはなくてはならない物です。 クライミングシューズは普通…

コンペでの緊張を考える!

こんにちは。ピンチです。 コンペ等で緊張してしまい、普段通りの実力が出せないクライマーも多くいるのではないでしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、コンペ等での緊張について考えてみたいと思います。 コンペだけでなく受験や大勢の人の前での…

クライミングジムの閉店!ボルダリングブームも終わったか?!

こんにちは。ピンチです。 今年は2020年東京オリンピックイヤーですが、新型コロナウイルスの影響で予定通り開催されるのか?無観客開催なのか?延期なのか?3月現在どうなるのか分からない状態です。 せっかくスポーツクライミングがオリンピック正式種目に…

筋トレの方法を間違えているとその努力は全て無駄になる!かも・・・

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライミングで登ること以外で筋トレをしていますか? もし筋トレをしているのなら何でもいいからがむしゃらに筋トレをしていても強くはなれませんよ。全て無駄になる可能性があります。 筋肉を大きくしたいというのであれ…

標準体重よりも重い人はクライミングをやらない方がよい理由!

こんにちは。ピンチです。 あなたの体重は標準体重よりも重いですか?軽いですか? もしあなたの体重が標準体重よりも重い場合にはクライミングをやらない方がいいかもしれません。 ここで言う標準体重というのは、 BMI値22 とします。 BMI値の求め方は、次…

これからのクライミング動画撮影にはこれ!

こんにちは。ピンチです。 あなたはYouTubeやインスタ等でクライミング関連の動画を見ますか? 中には動画を投稿していると言うクライマーもいると思います。 動画を見ているとそのほとんどが、定点で撮影しています。そのためにスタート付近メインでセット…

私が独断と偏見で決めるあなたのクライミングレベル!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、私が独断と偏見であなたのクライミングレベルを決めたいと思います。 科学的根拠等は一切ありませんのでそんなに真面目に考えないでください。 ちなみに登り込んで登るのはグレードがかなり上が…

この春おすすめ!ソロキャンプにソロ花見!

こんにちは。ピンチです。 2020年3月現在、新型コロナウイルスの影響で日本だけでなく世界中が異常事態となってます。 ヨーロッパでは不必要な外出が禁止になっている国もあるようで、違反者は罰金らしいです。散歩にも行けないなんて・・・。 日本ではまだ…

クライミングジムグレード3級について考える!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムのグレードで3級と聞くとあなたはどう感じるでしょうか? 難しいと感じるクライマーもいれば、簡単だと感じるクライマーもいると思います。 私にとってクライミングジムのグレードで3級っていうのは、課題自体は簡…

多くのクライマーが一度は考えてしまう転職!

こんにちは。ピンチです。 クライミングをしていると私を含め多くのクライマーが一度は考えてしまう事があります。 それは、大好きなクライミングを仕事にして食べていけないかな?という事です。 私なんてこれまで何度も考えました。 実際にジムを経営した…

今年は暖かくなるのが早いので、そろそろ外岩では早めの虫対策が必要かもです!

こんにちは。ピンチです。 今年は暖かくなるのが早く、桜の開花予想も早くなっています。 という事は、我々クライマーにとっては外岩のシーズンが早く終わってしまう事を意味しています。それと共に岩場によっては、早めの虫対策が必要になってきます。 備え…

故障してしまった時のクライミングとの付き合い方!

こんにちは。ピンチです。 クライミングをしているとパキリ等で故障して、長期間登れなくなる事もあるでしょう。 そうすると数ヶ月は、まともに登る事ができなくなります。 どんなスポーツでも言われる事ですが、故障しない事がいちばんの上達法です。 しか…

登りを見なくてもだいたい分かる!強いクライマーの見分け方10選!

こんにちは。ピンチです。 登りを見ればそのクライマーが強いかどうか簡単に分かります。 なので今回の「クライミング持論!」では、そのクライマーの登りを見なくても強いかどうかが分かる方法を紹介してみたいと思います。 絶対と言う訳ではありませんので…

ペットを飼っているクライマーにおすすめのグッズ!

こんにちは。ピンチです。 社会人クライマーというのは、日頃から仕事や家事などやるべき事がたくさんあって忙しいと思います。トレーニングもね。 そんな日常で癒してくれるのは、唯一ペットだけと言うクライマーも多いのではないでしょうか? しかし休日に…

クライミングジムで最近質問された事!⑤サイファーって何?

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムで最近質問された事。今回は「サイファーって何ですか?」と聞かれました。 確かにサイファーって初級者クライマー知らないですよね。 とくにホームジムによっては全くサイファーを使わないジムもありますからね。…

自分の好きな時間に自宅で気軽にできる有酸素運動器具!

こんにちは。ピンチです。 毎年この時期は、花粉症で外に出るのが嫌になってしまいます。 今年は、新型コロナウイルスが騒がれてますしね。 また年度末は仕事が忙しくなかなか時間が取れません。 有酸素運動をするのにはどうしても時間が必要なので、移動時…

ホールドのシェイプをよく考えると楽に登れるようになる!

こんにちは。ピンチです。 外岩を登っているクライマーやジムでもベテランクライマーは常にホールドのシェイプを考えて登っていることと思います。 シェイプというのは、ホールドの形状の事をいいます。 自然の岩ではもちろん、人工のホールドも整った形では…

クライマーが将来のために気を付けておいた方が良い事!

こんにちは。ピンチです。 人間は、必ず年を取っていきます。 今は若く自由に体が動かせているクライマーもいずれは体の機能が衰えていきます。 クライミングで体を酷使ばかりしてケアをしないでいると近い将来、体に異常が出てクライミングだけでなく日常生…

近年ボルダリングのレベルの上がり方が凄すぎる!

こんにちは。ピンチです。 最近思うのですが、ここ近年のボルダリングのレベルの上がり方って凄いなって思います。 20数年も前はボルダリングの外岩グレード初段が登れれば【黒帯】と言われ上級者の仲間入りであり、一人前でした。 しかし近年ではクライミン…

クライミングに向いている人の特徴!

こんにちは。ピンチです。 クライミングってどんな人が向いているんでしょうか? 私は運動音痴だから無理!と思っているあなた!実はクライミングに向いているかもしれませんよ。 運動音痴の人は、団体競技・球技・相手のいるスポーツが苦手という人が多いで…