クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ひたすら前腕を太くしようとするブログ!④

こんにちは。ピンチです。 相変わらず前腕トレーニング(腕)を月・水・金の頻度で行っております。 ・・・が、いまだに成果は出ず! 本日の前腕サイズ(肘曲げず、ノーパンプ) 右29.5㎝。 左29.3㎝。 体重58㎏。 上腕太さ30㎝。 やっぱり体重をもっと増や…

クライミング・ボルダリングをやらない方がよい職業とその理由!

こんにちは。ピンチです。 クライミング・ボルダリングは、老若男女問わずできる趣味とされていますが、職業によってはやらない方がよい場合があると思います。 今回の「クライミング持論!」では、クライミング・ボルダリングをやらない方がよい職業とその…

クライミング・ボルダリングの悪いところ!

こんにちは。ピンチです。 ネット等でクライミング・ボルダリングを検索するとその魅力と言うか良い事ばかりが書いてあるのをよく見ます。 そりゃ~クライミング・ボルダリングをやっている人からすれば、好きな事なので良い事しか書かないし関係者にしても…

クライミングに必要の無い筋肉!(こんなの誰が読むんだ?)

こんにちは。ピンチです。 クライミングは全身の筋力を使います。 しかしあまり大きすぎても意味のない筋肉もあります。 むしろ邪魔になる場合も・・・。 まあ、あくまでも私個人の意見ですが、必要だけど大きすぎると邪魔な筋肉は・・・ 大胸筋(胸) だと…

背中で保持する?!

こんにちは。ピンチです。 クライミングをしていると「背中で保持する」とか、「背中で止める」といった事をよく聞きます。 クライミング中級・上級者はこれを特に気にしなくても自然にできるし、この言葉の意味も何となく理解できると思います。 しかしクラ…

ひたすら前腕を太くしようとするブログ!③

こんにちは。ピンチです。 本日の前腕周囲サイズ・・・ 右29.5㎝。 左29.3㎝。 はい!変わらず・・・です。 しかし体重は、57㎏⇒58㎏とアップ! 太っただけか・・・ とにかく前腕を太くするのには、根気と努力が必要だ! パンプするのに比例して、 前腕が太…

ひたすら前腕を太くしようとするブログ!②

こんにちは。ピンチです。 金曜日に前腕トレーニングをしたので、本日もレスト(休息)です。 本日の前腕周囲 右29.5㎝。 左29.3㎝。 まだ、前腕トレーニング効果は表れず・・・ トレーニングの頻度は、週に3回! 月・水・金にします! 土・日は登るから・・…

ひたすら前腕を太くしようとするブログ!①

こんにちは。ピンチです。 前腕だけを鍛えていてもこれ以上太くするには限界が来たので、今回から腕の付け根から鍛えていく事になりました。(嫌だけど) 私のスペック確認! 身長162㎝ 体重57㎏ 上腕周囲約30㎝ 前腕周囲約29.5㎝ さて、ここからどれだけ太…

ただ前腕を鍛えるブログ!⑩

こんにちは。ピンチです。 本日も前腕トレーニング日です。 前腕トレーニング前の前腕周囲サイズは、 右29.5㎝。 左29.3㎝。 ここでちょっと残念なお知らせがあります。 それは前腕トレーニング前にちょっと調べてみたんですが、どうやら前腕だけ鍛えて太く…

ただ前腕を鍛えるブログ!⑨

こんにちは。ピンチです。 本日はレスト(休息)。 本日の前腕周囲のサイズ は、 右29.5㎝。 左29.3㎝。 昨日の前腕トレーニングで前腕がダル重い感じです。 レスト日なので前腕トレーニングしませんが、パワーボールは回します! レスト日のパワーボール、…

ただ前腕を鍛えるブログ!⑧

こんにちは。ピンチです。 本日も真面目に前腕トレーニング! 本日のメニューもトレーニングゴムチューブを使用したハンマーカール・リストカール・リバースリストカール! それとリストハンマー! それぞれパンプアップして腕が動かなくなるまでトレーニン…

ただ前腕を鍛えるブログ!⑦

こんにちは。ピンチです。 昨日も前腕トレーニング! 昨日のメニューは、最近お気に入りのトレーニングゴムチューブを使用してのハンマーカール・リストカール・リバースリストカールの3種目をパンプアップするまでひたすら繰り返します。 それとリストハン…

技か?力か?どちらが重要?

こんにちは。ピンチです。 ほとんどのスポーツで必ず討論となるのが「技が重要か?力が重要か?」という問題です。 あなたはどちらが重要だと思いますか? 賛否あるでしょうが、私の持論では究極を言えば力の方が重要だと思っています。 私は、技は力を補う…

ただ前腕を鍛えるブログ!⑥

こんにちは。ピンチです。 本日の前腕トレーニングはレスト(休息)。 前腕周囲は測定しておきます。 右29.5㎝。変わらず・・・ 左29.3㎝。・・・コンマ2ミリ太くなってる! 気分が少し上がる~。 今回だけ調子に乗ってモチベーション上げるため肘を曲げての…

ただ前腕を鍛えるブログ!⑤

こんにちは。ピンチです。 いきなりですが、鍛えている腕橈骨筋って実際に見た事ありますか? 実は私実際には、見た事ありませんでした。 クライミングにはあまり使わない筋肉なので興味もあまりなかったし、今思うと腕橈骨筋の大きいクライマーっていないで…

ただ前腕を鍛えるブログ!④

こんにちは。ピンチです。 昨日レスト(休息)しましたが、追い込み過ぎたのか?年なのか?まだ前腕筋肉痛です。 屈筋群や伸筋群は筋肉痛になってないですが、やはりあまり鍛えていなかった腕橈骨筋のダメージがすごいです。 今まで使っていなかった筋肉をト…

ただ前腕を鍛えるブログ!③

こんにちは。ピンチです。 昨日は、レスト(休息)。 本日は前腕トレーニング! 本日のメニューは ハンマーカール15kgダンベル10×3セット リストカール・リバースリストカール(トレーニングゴムチューブで飽きるまで) 前腕トレーニングフルセット!って感…

クライミングは一日にして成らず!

こんにちは。ピンチです。 私も今そうなんですが、「早くもっと強くなりたい!」「早く結果を出したい!」と思っているクライマー多いと思います。(その他の事でも然り) そりゃあ誰でも早く強くなって結果を出したいです。 そのためには、練習やトレーニン…

ただ前腕を鍛えるブログ!②

こんにちは。ピンチです。 昨日も前腕トレーニングを行いました。 パンプアップ後の前腕周囲30㎝。 落ち着くと29.5㎝。 変わらず! 分かっている事ですが、そう簡単には太くなりません。 昨日の前腕トレーニングメニューとしては、 パワーボール3時間(テレ…

ただ前腕を鍛えるブログ!①

こんにちは。ピンチです。 私はクライミングが好きですが、それ以上に(?)前腕が好きです。 なので、突然ですがこれから前腕を集中して鍛えていきます。 前腕という部位は体の中でも鍛えにくい部位でもあり、鍛えている人は相当努力していると思います。 …

リードは○○が上手くないと話にならない!

こんにちは。ピンチです。 ここ10年でクライミングジムが増えたためにボルダリング専門のクライマーは多くなりました。 しかしリードをするクライマーはあまり増えません。 面白いのに・・・。 今回の「クライミング持論!」ではリードが始めたいというクラ…

指関節をあえて壊すという選択!

こんにちは。ピンチです。 私ピンチの手指の関節は、実はかなり壊れています。 両手の人差し指・中指・薬指の第一関節・第二関節はかなり変形していて、真っ直ぐ伸びる事もギュッとしっかりと握る事もできません。 普通に考えれば指関節の変形は良い事ではあ…

クライマーの仮装は○○で決まり!

こんにちは。ピンチです。 もうすぐハロウィンもありますので、仮装するクライマーもいるのではないでしょうか? またそんなに本気ではない草コンペ等では、仮装すると大変盛り上がります。(大きなコンペは怒られますので注意。) しかし仮装によっては登り…

クライマーに伝わるリーチが伸びるという都市伝説!

こんにちは。ピンチです。 リーチ(両腕を広げた長さ)が伸ばせるものなら伸ばしたい! 多くのクライマーがそう思うでしょう。 私も伸ばしたいです! そんなみんなの願いもあってか、昔からクライマーの間ではリーチが伸びるという都市伝説がいくつかありま…

永久保存版!クライミングが強くなるただ一つの方法!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では私が長年多くのクライマーを見てきて、例外もあるかもしれないけど、まず間違いない「クライミングが強くなるただ一つの方法」をテーマに語ってみたいと思います。 ユージ ザ・クライマー―世界最…

クライミングのハマり度を症状別に紹介!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライミングが好きですか? 今回の「クライミング持論!」では、クライミングのハマり度を症状別に紹介!というテーマで語ってみたいと思います。 ※あくまでも私個人の意見ですので、真剣にとらえないでください。 目次 …

意外と使える【ラップ持ち】!

こんにちは。ピンチです。 【ラップ持ち】クライマーなら誰もが知っている保持方法です。(呼び方は地方や世代にもよりますけど・・・) 今回の「クライミング持論!」では、意外と使える【ラップ持ち】!というテーマで語ってみたいと思います。 目次 どん…

トゥーフックが苦手なクライマーのためのコツとトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 トゥーフックは、とくに人工壁で必ずできるようにしておかないと登れない必須のテクニックです。 しかし初心者クライマー等トゥーフックに慣れてないクライマーにとっては、難しく感じるかもしれません。 今回の「クライミング持論…

クライマータイプ別の登り方!【低身長・ゴリマッチョ編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です! もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。 最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情…

クライマータイプ別の登り方!【低身長・瘦せ型編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です! もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。 最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情…