クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

2019-09-04から1日間の記事一覧

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?) ゴライアスクライミングホールド トラッドカチ S(…

クライマーは柔らかい方がいいに決まってる!

こんにちは。ピンチです。 クライマー、特に男性は筋トレばかりして柔軟性には興味がない人が多いです。 しかし、筋トレは毎日できないしそればかりでは故障しやすくなります。 5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつく…

きっとできる!憧れの片手懸垂のコツ

こんにちは。ピンチです。 以前の記事で片手懸垂の練習方法を書いたのですが、後々に思ったことがあったので追記してみます。 www.wwwkiraku.com 片手懸垂マスター 出版社/メーカー: アート工房K 以前書いた記事の中でざっくりとコツをつかむ事が大切と書い…

一度はやっておこう!片足スクワット!

こんにちは。ピンチです。 私は以前の記事でスラブ・水壁攻略法という記事を書きました。 www.wwwkiraku.com この記事の中で紹介してなかったのですがスラブ・水壁では腕力も必要ですが脚力も必要です。 スラブなどでは特に重要で片足スクワットができるよう…

親指のトレーニングは必要か?必要です!

こんにちは。ピンチです。 クライミングで親指はあまり必要ないと思ってしまうかもしれません。しかし、ピンチやプッシュなど親指でないと出来ない仕事がたくさんあります。 鍛えておいても損はないですよ。 鍛え方ですが、以前の記事で紹介したピンチ強化が…

意識すれば更にレベルアップ!クライミングでの小指の大切さ

こんにちは。ピンチです。 小指ってあまり力が入らないしクライミングにおいて、あまり役に立ってないのかなって思いますよね。私もそう思ってましたが、どうやら違うみたいですよ。 DELLING デリング ハンドトレーナー 1.8 ~ 3.2KG 各指調節可能 ピアノ ギ…