こんにちは。ピンチです。 ジムでのボルダリングで、1課題を登る時間は長くても30秒程です！ そこでその30秒間連続でパワーを出せるようにしておくトレーニングを私は推奨します。 ボクサーが3分間のトレーニングをするのに似ていますね…。 honmax 防水イン…

ボルダリングは30秒トレーニングを意識してみよう！