クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

2019-10-04から1日間の記事一覧

拮抗筋も鍛えて更に強くなろう!

こんにちは。ピンチです。 突然ですが、拮抗筋ってご存知でしょうか? 筋肉を使う時に力を入れて収縮(縮む)している筋肉を主動筋と言い、その反対に伸展(伸びる)している筋肉を拮抗筋と言います。 例・ダンベルを手に持って肘を曲げると上腕二頭筋が収縮…