こんにちは。ピンチです。 片手懸垂はある程度の筋力はもちろん必要ですが、コツをつかむ事がいちばん大切であると思います。広背筋等背中の大きな筋肉を意識して力を入れる事ができるようになると徐々に慣れてくると思います。 力が入らないのはその筋肉を…

憧れの片手懸垂！練習方法！

こんにちは。ピンチです。 オープンハンドとクリンプ（カチ持ち）は両方を鍛えておくべきで、また途中で使い分ける事ができるようにしておくことでホールディングの幅が広がり課題が安定して登れるようになるでしょう。 そこでオススメなトレーニング方法が…

オープンハンド⇔クリンプ　指を鍛えるトレーニング方法！