クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

2019-10-07から1日間の記事一覧

憧れの片手懸垂!練習方法!

こんにちは。ピンチです。 片手懸垂はある程度の筋力はもちろん必要ですが、コツをつかむ事がいちばん大切であると思います。広背筋等背中の大きな筋肉を意識して力を入れる事ができるようになると徐々に慣れてくると思います。 力が入らないのはその筋肉を…

オープンハンド⇔クリンプ 指を鍛えるトレーニング方法!

こんにちは。ピンチです。 オープンハンドとクリンプ(カチ持ち)は両方を鍛えておくべきで、また途中で使い分ける事ができるようにしておくことでホールディングの幅が広がり課題が安定して登れるようになるでしょう。 そこでオススメなトレーニング方法が…