こんにちは。ピンチです。 片手懸垂はある程度の筋力はもちろん必要ですが、コツをつかむ事がいちばん大切であると思います。 広背筋等背中の大きな筋肉を意識して力を入れる事ができるようになると徐々に慣れてきます。 今回の「クライミング持論！」では、…

憧れの片手懸垂！練習方法！

こんにちは。ピンチです。 私もそうだったのですが、オープンハンドが得意なクライマーはオープンハンドばっかり使います。 逆にクリンプ（カチ持ち）が得意なクライマーは、クリンプ（カチ持ち）ばっかり使います。 結論から申し上げますとどちらも使えた方…

オープンハンド⇔クリンプ　指を鍛えるトレーニング方法！