クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

2019-10-14から1日間の記事一覧

クライミングの故障予防とパフォーマンスアップ!アップとダウン!

こんにちは。ピンチです。 あなたはアップとダウンしっかりと行っていますか? 実は私も何年か前まで一切していませんでした。しかしアップとダウンを行うようになって良くなったと体感できる事が何点かありますので、紹介してみます。 準備運動・整理運動 (…

クライミングのトレーニング頻度を見直そう!

こんにちは。ピンチです。 あなたのトレーニング頻度はどれぐらいですか? トレーニングの頻度が適正かどうかというのは、判断がすごく難しいです。 身体に不調な箇所が無く、強くなっているのならば適正でしょう! しかしどこかが痛くなったりしているよう…