クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

オープンハンド

オープンハンド 親指にも役目がある!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのホールディングでオープンハンドは、基本中の基本です。 そのオープンハンド中に唯一使っていない指があります。親指です。 あなたのオープンハンドをしている時の親指ってどうなってますか? あまり気にした事がな…

クライミングで力の入れ過ぎはダメだという話!【保持編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにおいて、大きな力が出せるという事はとても有利な事です。 しかしその大きな力を持っていても、出し過ぎはマイナスになるという事もあります。 ようは必要な時に必要な力が丁度良く出せるのがいいという事です。 今…

意外とできていない脱力!クライマーは脱力を意識するともっと強くなる!

こんにちは。ピンチです。 今回のテーマは【脱力】です。 初心者クライマーはできていない事の方が多いのは当たり前の事ですが、ボルダリングだけしかやっていないベテランクライマーも意外とできていないです。 上手く登るクライマーを見ているとすごく楽そ…

やっぱりビーストメーカーが好き!

こんにちは。ピンチです。 題名の通りです!ビーストメーカーが好きです! プロ、アマ問わず愛用者多いですよね。 そもそも、使っているクライマーが多い時点で信頼性は高いんですよ! 私は最初、メトリウスやmoonなどのフィンガーボードを使用していました…

クライマー必見!最強のホールディング【オープンハンド】

こんにちは。ピンチです。 長年にわたりクライミングをやってきて思うのですが、ホールディングはやはり【オープンハンド】が基本にして最強のホールディングだと思います。 私のオープンハンドの定義は、手の人差し指・中指・薬指のどれか1~3本の第一関節…

オープンハンド⇔クリンプ 指を鍛えるトレーニング方法!

こんにちは。ピンチです。 オープンハンドとクリンプ(カチ持ち)は両方を鍛えておくべきで、また途中で使い分ける事ができるようにしておくことでホールディングの幅が広がり課題が安定して登れるようになるでしょう。 そこでオススメなトレーニング方法が…

片手デッドハングでクライミングが強くなる!

こんにちは。ピンチです。 以前の記事でもデッドハング(ぶら下がり)トレーニングのバリエーションなどを紹介したんですが、今回はその中でも最高のデッドハングトレーニング方法でもある【片手デッドハング】をより詳しく紹介していきたいと思います ! ww…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?) カチトレそれはクライマーのロマン!保持力の象徴!…

意識すれば更にレベルアップ!クライミングでの小指の大切さ!

こんにちは。ピンチです。 小指ってあまり力が入らないしクライミングにおいて、あまり役に立ってないのかなって思いますよね。私もそう思ってましたが、どうやら違うみたいですよ。 あなたはホールドを持つときにどの指を意識していますか? 多くのクライマ…

強いクライマーの象徴、保持力!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトレーニングを何年もしていると、トレーニングがループします。 登れない課題があったときに自分に足りないものを感じてそれを補うためにトレーニングをしてできるようにしていくわけですが、クライミングってそれ…

究極のクライミングトレーニング!キャンパシング!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトレーニングの中でもいちばん実践的なのがキャンパシングだと思います。 指先だけで全体重+αを支えるため指の力。 次の一手を瞬間的に力を入れて止める接触筋力(コンタクトストレングス)。 瞬間的に引き付けるた…

お手軽だけど効果絶大!デッドハングのバリエーション

こんにちは。ピンチです。 デッドハングとは、ぶら下がるトレーニングの事です。単純にぶら下がれるホールドが増えたり、長くぶら下がっていられるようになればいままで登れなかった課題が登れるようになります。 以前に5級攻略のための鉄棒やガバホールドの…

オープンハンドとクリンプはそれぞれトレーニングをする!

こんにちは。ピンチです。 昔から良く聞くのがオープンハンドを鍛えるとクリンプ(カチ持ち)も強くなると言われています。オープンハンドで手の力としてはつくのかもしれませんが、私の経験ではクリンプは練習してないと出来ないし強くならないと思います。…