クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

オープンハンド

オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!

こんにちは。ピンチです。 あなたはオープンハンドできますか? クライミングにおいてオープンハンドができるという事は、必須の条件だと思います。 オープンハンドができないクライマーのために今回の「クライミング持論!」では、「オープンハンドが出来な…

オープンハンド 親指にも役目がある!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「親指の役割」について語ってみたいと思います。 目次 親指使ってる? オープンハンドで親指の使い方! 親指の役目! 親指使ってる? クライミングのホールディングでオープンハンドは、基本中…

クライミングで力の入れ過ぎはダメだという話!【保持編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにおいて、大きな力が出せるという事はとても有利な事です。 しかしその大きな力を持っていても、ここぞという時以外での力の出し過ぎはマイナスになるという事もあります。 ようは必要な時に必要な力が丁度良く出せる…

意外とできていない脱力!クライマーは脱力を意識するともっと強くなる!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、【脱力】というテーマで語ってみたいと思います。 目次 脱力! 脱力ができないデメリット! 脱力ができるメリット! 脱力の練習方法! 登りながらの練習方法! まとめ 脱力! 脱力、それは初心…

やっぱりビーストメーカーが好き!

こんにちは。ピンチです。 題名の通りです! 私は数あるフィンガーボードの中でもビーストメーカーが大好きです! 今回の「クライミング持論!」では、「やっぱりビーストメーカーが好き!」というテーマでその魅力を語ってみたいと思います。 目次 信頼のビ…

クライマー必見!最強のホールディング【オープンハンド】

こんにちは。ピンチです。 あなたはオープンハンドできますか? 長年にわたりクライミングをやってきて思うのですが、ホールディングはやはり【オープンハンド】が基本にして最強のホールディングだと思います。 私のオープンハンドの定義は、手の人差し指・…

オープンハンド⇔クリンプ 指を鍛えるトレーニング方法!

こんにちは。ピンチです。 私もそうだったのですが、オープンハンドが得意なクライマーはオープンハンドばっかり使います。 逆にクリンプ(カチ持ち)が得意なクライマーは、クリンプ(カチ持ち)ばっかり使います。 結論から申し上げますとどちらも使えた方…

片手デッドハングでクライミングが強くなる!

こんにちは。ピンチです。 指・保持力鍛えてますか? クライマーには絶対に必要ですよ! 以前の記事でもデッドハング(ぶら下がり)トレーニングのバリエーションなどを紹介したんですが、今回の「クライミング持論!」ではその中でも最高難度のデッドハング…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。 なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?)と言うか苦手なんですよ。 カチが・・・。 だからこ…

意識すれば更にレベルアップ!クライミングでの小指の大切さ!

こんにちは。ピンチです。 小指ってあまり力が入らないしクライミングにおいて、あまり役に立ってないのかなって思いますよね。 私もそう思ってましたが、どうやら違うみたいですよ。 目次 小指の重要性! 小指が使えると背中が使える! リードでも! 小指が…

強いクライマーの象徴、保持力!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライマーのどんなところに強さを感じますか? 私は圧倒的な保持力を見せつけられた時に強さを感じます。 クライミングのトレーニングを何年もしていると、トレーニングはループします。 登れない課題があったときに自分…

究極のクライミングトレーニング!キャンパシング!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトレーニングの中でもいちばん実践的なのがキャンパシングだと思います。 指先だけで全体重+αを支えるため指の力。 次の一手を瞬間的に力を入れて止める接触筋力(コンタクトストレングス)。 瞬間的に引き付けるた…

お手軽だけど効果絶大!デッドハングのバリエーション

こんにちは。ピンチです。 あなたはデッドハングってご存知でしょうか? デッドハングとは、ぶら下がるトレーニングの事です。 単純にぶら下がれるホールドが増えたり、長くぶら下がっていられるようになればいままで登れなかった課題が登れるようになります…

オープンハンドとクリンプはそれぞれトレーニングをする!

こんにちは。ピンチです。 こんな話聞いた事ありませんか? 昔から良く聞く話でオープンハンドを鍛えるとクリンプ(カチ持ち)も強くなると言われています。誰が言ったか知らないが・・・。 これって正しいのでしょうか? オープンハンドで手指の末端の力と…