クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

オープンハンド

オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!」を紹介してみたいと思います。 目次 オープンハンドのメリット! オープンハンド練習方法初級編! オープンハンド練習方法中級編! …

オープンハンド 親指にも役目がある!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「親指の役割」について語ってみたいと思います。 目次 親指使ってる? オープンハンドで親指の使い方! 親指の役目! 親指使ってる? クライミングのホールディングでオープンハンドは、基本中…

クライミングで力の入れ過ぎはダメだという話!【保持編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにおいて、大きな力が出せるという事はとても有利な事です。 しかしその大きな力を持っていても、ここぞという時以外での力の出し過ぎはマイナスになるという事もあります。 ようは必要な時に必要な力が丁度良く出せる…

意外とできていない脱力!クライマーは脱力を意識するともっと強くなる!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、【脱力】というテーマで語ってみたいと思います。 目次 脱力! 脱力ができないデメリット! 脱力ができるメリット! 脱力の練習方法! 登りながらの練習方法! まとめ 脱力! 脱力、それは初心…

やっぱりビーストメーカーが好き!

こんにちは。ピンチです。 題名の通りです!私は、ビーストメーカーが好きです! 今回の「クライミング持論!」では、「やっぱりビーストメーカーが好き!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 信頼のビーストメーカー! 他のフィンガーボードは・…

クライマー必見!最強のホールディング【オープンハンド】

こんにちは。ピンチです。 長年にわたりクライミングをやってきて思うのですが、ホールディングはやはり【オープンハンド】が基本にして最強のホールディングだと思います。 私のオープンハンドの定義は、手の人差し指・中指・薬指のどれか1~3本の第一関節…

オープンハンド⇔クリンプ 指を鍛えるトレーニング方法!

こんにちは。ピンチです。 私もそうだったのですが、オープンハンドが得意なクライマーはオープンハンドばっかり使います。 逆にクリンプ(カチ持ち)が得意なクライマーは、クリンプ(カチ持ち)ばっかり使います。 結論から申し上げますとどちらも使えた方…

片手デッドハングでクライミングが強くなる!

こんにちは。ピンチです。 以前の記事でもデッドハング(ぶら下がり)トレーニングのバリエーションなどを紹介したんですが、今回はその中でも最高のデッドハングトレーニング方法でもある【片手デッドハング】をより詳しく紹介していきたいと思います ! ww…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?) 目次 カチトレのバリエーション! 上には上がいる!…

意識すれば更にレベルアップ!クライミングでの小指の大切さ!

こんにちは。ピンチです。 小指ってあまり力が入らないしクライミングにおいて、あまり役に立ってないのかなって思いますよね。 私もそう思ってましたが、どうやら違うみたいですよ。 目次 小指の重要性! 小指が使えると背中が使える! リードでも! 小指が…

強いクライマーの象徴、保持力!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトレーニングを何年もしていると、トレーニングがループします。 登れない課題があったときに自分に足りないものを感じてそれを補うためにトレーニングをしてできるようにしていくわけですが、クライミングってそれ…

究極のクライミングトレーニング!キャンパシング!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトレーニングの中でもいちばん実践的なのがキャンパシングだと思います。 指先だけで全体重+αを支えるため指の力。 次の一手を瞬間的に力を入れて止める接触筋力(コンタクトストレングス)。 瞬間的に引き付けるた…

お手軽だけど効果絶大!デッドハングのバリエーション

こんにちは。ピンチです。 デッドハングとは、ぶら下がるトレーニングの事です。単純にぶら下がれるホールドが増えたり、長くぶら下がっていられるようになればいままで登れなかった課題が登れるようになります。 以前に5級攻略のための鉄棒やガバホールドの…

オープンハンドとクリンプはそれぞれトレーニングをする!

こんにちは。ピンチです。 昔から良く聞くのがオープンハンドを鍛えるとクリンプ(カチ持ち)も強くなると言われています。誰が言ったか知らないが・・・。 オープンハンドで手指の末端の力としてはつくのかもしれませんが、私の経験ではクリンプは練習して…