クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

カチトレ

自宅で極薄カチトレをする方法!

こんにちは。ピンチです。 自宅で極薄カチトレがしたい! そんなクライマーのために今回の「クライミング持論!」では、自宅でできる極薄カチトレの方法を紹介してみたいと思います。 岩でも人口壁でも極薄カチを制する者はクライミングを制すると言われてい…

オープンハンド⇔クリンプ 指を鍛えるトレーニング方法!

こんにちは。ピンチです。 オープンハンドとクリンプ(カチ持ち)は両方を鍛えておくべきで、また途中で使い分ける事ができるようにしておくことでホールディングの幅が広がり課題が安定して登れるようになるでしょう。 そこでオススメなトレーニング方法が…

ボルダリングは30秒トレーニングを意識してみよう!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムでのボルダリングで、1課題を登る時間は長くても30秒程です! そこでその30秒間連続でパワーを出せるようにしておくトレーニングを私は推奨します。そうすればヨレ落ち等が少なくなるでしょう。 ボクサーが1ラウ…

クライミングトレーニングこれさえやっていればまあまあ登れるただ一つの事!

こんにちは。ピンチです。 クライミング大好きなクライマーのあなたは日頃からいろいろなトレーニングに忙しい事でしょう!よくわかります。 クライミングのトレーニングなんてパッと思いつくだけでも 懸垂 加重懸垂 片手懸垂 体幹トレーニング 柔軟トレーニ…

苦手なカチが保持できる!クリンプ【カチ持ち】を安定させるコツ!

こんにちは。ピンチです。 カチ持ちって苦手なクライマーが多いですよね。私もです。 なぜ苦手なのかというと単に指が痛いから。 指先痛いし、関節普通に痛めるし、すっぽ抜けると猫パン(猫パンチ)して痛いし、爪割れて痛いし、…等々。 オープンで保持する…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?) カチトレそれはクライマーのロマン!保持力の象徴!…

カチを極めていくと指が立つ!

こんにちは。ピンチです。 前回のピンチ強化に引き続きまして今回はカチ! カチってやはり薄いホールドのイメージです。薄くなればなるほどを保持するにはオープンハンドよりもフルクリンプ(カチ持ち)のが圧倒的に持ちやすくなります。 ちなみにオープンハ…

オープンハンドとクリンプはそれぞれトレーニングをする!

こんにちは。ピンチです。 昔から良く聞くのがオープンハンドを鍛えるとクリンプ(カチ持ち)も強くなると言われています。オープンハンドで手の力としてはつくのかもしれませんが、私の経験ではクリンプは練習してないと出来ないし強くならないと思います。…