クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

カチトレ

自宅で極薄カチトレをする方法!

こんにちは。ピンチです。 自宅で極薄カチトレがしたい! そんなクライマーのために今回の「クライミング持論!」では、自宅でできる極薄カチトレの方法を紹介してみたいと思います。 目次 極薄カチを制する者は・・・ 極薄カチトレのやり方! 極薄カチの自…

オープンハンド⇔クリンプ 指を鍛えるトレーニング方法!

こんにちは。ピンチです。 私もそうだったのですが、オープンハンドが得意なクライマーはオープンハンドばっかり使います。 逆にクリンプ(カチ持ち)が得意なクライマーは、クリンプ(カチ持ち)ばっかり使います。 結論から申し上げますとどちらも使えた方…

ボルダリングは30秒トレーニングを意識してみよう!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムでのボルダリングで、1課題を登る時間は長くても30秒程です! そこでその30秒間連続でパワーを出せるようにしておくトレーニングを私は推奨します。そうすればヨレ落ち等が少なくなるでしょう。 ボクサーが1ラウ…

クライミングトレーニングこれさえやっていればまあまあ登れるただ一つの事!

こんにちは。ピンチです。 クライミング大好きなクライマーのあなたは日頃からいろいろなトレーニングに忙しい事でしょう!よくわかります。 トレーニングをどれか一つに絞れたら日常生活がどれだけ楽になる事か・・・。 そんな私が数多くのトレーニングの中…

苦手なカチが保持できる!クリンプ【カチ持ち】を安定させるコツ!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、クリンプ(カチ持ち)を安定させるコツというテーマで語ってみたいと思います。 目次 クリンプ(カチ持ち)苦手! よくするクリンプ(カチ持ち)! メリット! クリンプ(カチ持ち)苦手! カチ…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。 なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?)と言うか苦手なんですよ。 カチが・・・。 だからこ…

カチを極めていくと指が立つ!

こんにちは。ピンチです。 前回のピンチ強化に引き続きまして今回はカチ! カチってやはり薄~いホールドのイメージですよね? 薄くなればなるほどを保持するにはオープンハンドよりもフルクリンプ(カチ持ち)のが圧倒的に持ちやすくなり、安定します。 今…

オープンハンドとクリンプはそれぞれトレーニングをする!

こんにちは。ピンチです。 こんな話聞いた事ありませんか? 昔から良く聞く話でオープンハンドを鍛えるとクリンプ(カチ持ち)も強くなると言われています。誰が言ったか知らないが・・・。 これって正しいのでしょうか? オープンハンドで手指の末端の力と…