クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

サプリメント

クライマーは何よりも指関節の変形に注意するべきだ!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「クライマーは何よりも指関節の変形に注意するべきだ!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 指にかかる負担! 指のケア! コロコロは注意! 指にかかる負担! クライミングという趣…

指の関節が痛い時に飲みたいサプリメント!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「指関節が痛い時に飲みたいサプリメント!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 指関節が痛む時期! サプリメント! 指関節が痛む時期! クライミングを始めて毎週登るようになると…

クライミングジムで最近質問された事!②パンプしないようにしたい!

こんにちは。ピンチです。 今回質問された内容は、「パンプしないようにしたいけどどうしたらいいの?」というものです。 目次 パンプする理由! 脱力! トレーニング! ホールディング! シナモン! まとめ! 正直言ってすごく難しい困る質問です。 みんな…

クライマーにオススメな指のストレッチ方法!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは、誰が見ても分かるように指に大きな負荷が掛かってしまいます。 なので、多くの(ほとんどかな?)クライマーが指の不調を感じています。 中でも指関節の第一関節と第二関節に違和感や痛みを感じているクライマーが…

ついに私も燃焼系ダイエットサプリに手を出すときがきた…

こんにちは。ピンチです。 どんな事でも実際に自分で試してみないと分からないってありますよね。 サプリメントも実際に試してみないと分かりません!それなりに効果はあるんでしょうけどね…。 少し前なら考えもしなかった【ダイエットサプリ】! 若い時は、…

クライマーのトレーニングで筋肥大は必要ない!

こんにちは。ピンチです。 私はクライマーにとって体重が重くなってしまう筋肥大は、あまり必要ないと思っています。 私が今、最もクライミングのトレーニングで鍛えたいのは、最大筋力と筋持久力です。 今回の「クライミング持論!」では、「筋肥大」につい…

クライマーはオーバートレーニング厳禁!

こんにちは。ピンチです。 クライマーなら誰しもが今よりももっと強くなりたいですよね。 だから時間があれば多少無理をしてでもトレーニングをしてしまいます。 気持ちはすごく分かります。 しかし、この行為は強くならないし故障の原因になる可能性があり…

勝ちたい!コンペ1週間前の準備!

こんにちは。ピンチです。 コンペや岩では、やはりベスト以上のコンディションで臨みたいものです。 そうなると最低でも1週間前から調整を行うべきです。(できればもっと早くから準備をした方が良いですけどね。) 今回の「クライミング持論!」では、コン…

クライマーにおすすめするサプリメント!

こんにちは。ピンチです。 あなたはサプリメントって摂取していますか? サプリメントだけに頼りすぎるのはあまり良くないですが、補助的にサプリメントをとるのはとても有効な事だと思います。 サプリメントの事を調べだすと気になる物がたくさんありどれも…