クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ダイエット

有酸素運動の効率アップ方法!

こんにちは。ピンチです。 外出自粛で家にずっと籠っていて、太ってしまったというあなた! クライマーに余計な脂肪と余計な体重は必要ありません。 まだ続くであろう外出自粛を乗り切るため、今回の「クライミング持論!」では有酸素運動の効率アップ方法を…

太りやすいクライマー必見!肥満防止策!

こんにちは。ピンチです。 太りやすく困っているクライマー多いと思います。 私が思うにがっしりした筋肉質なクライマーは、それだけ肉が付きやすいのでぜい肉も付きやすいです。腕が太いと言われるクライマーは要注意! とくに30歳越えると努力しないとみる…

標準体重よりも重い人はクライミングをやらない方がよい理由!

こんにちは。ピンチです。 あなたの体重は標準体重よりも重いですか?軽いですか? もしあなたの体重が標準体重よりも重い場合にはクライミングをやらない方がいいかもしれません。 ここで言う標準体重というのは、 BMI値22 とします。 BMI値の求め方は、次…

自分の好きな時間に自宅で気軽にできる有酸素運動器具!

こんにちは。ピンチです。 毎年この時期は、花粉症で外に出るのが嫌になってしまいます。 今年は、新型コロナウイルスが騒がれてますしね。 また年度末は仕事が忙しくなかなか時間が取れません。 有酸素運動をするのにはどうしても時間が必要なので、移動時…

とてもお手軽な体の引き締め方法!

こんにちは。ピンチです。 一日の時間は全ての人が平等で24時間しかありません。 この限られた時間から睡眠時間と仕事や家事などの時間を差し引くと日本の社会人にはほとんど時間など残っていません。 日々忙しくて運動やトレーニングをしようと思っていても…

ついに私も燃焼系ダイエットサプリに手を出すときがきた…

こんにちは。ピンチです。 どんな事でも実際に自分で試してみないと分からないってありますよね。サプリメントも実際に試してみないと分かりません!それなりに効果はあるんでしょうけどね…。 少し前なら考えもしなかった【ダイエットサプリ】! 若い時は、…

脂肪燃焼に効率の良い運動方法!

こんにちは。ピンチです。 コンペや外岩での本気トライの前には、少しでも脂肪を落とし体重を軽くして良い結果を出したいとほとんどのクライマーが思います。 今回は、脂肪燃焼に効率の良い運動方法を紹介します! そんなのは知ってるよって思うかもしれませ…

飽きないで長続きさせるダイエット法!

こんにちは。ピンチです。 ダイエットって体重が落ちている時は楽しくていいんですが、体重が落ちにくくなる停滞状態になってくると飽きてきますよね。ダイエットはツラいし、長く続けるのってとても大変です。 そもそもダイエットって始めたらその先もずっ…

たぶん最も楽な減量法!

こんにちは。ピンチです。 ダイエット等、健康的に体重を落とす事ってとても大変な事です。 よくテレビなどの特集でやっている、すごく太っている人が数週間で20㎏瘦せたとかって見ますけどあれってまあ数字的なインパクトはすごいんですけど、落とせる脂肪…

寒くなる冬はダイエットに最適な季節!

こんにちは。ピンチです。 通常ダイエットと聞くと夏をイメージする人が多いと思います。 夏は自然と薄着になったり、水着になったりと体の露出量が多くなりますからね。 しかし、暑い夏はダイエットには向いていません。 夏は暑いので汗を大量にかきやすく…

ダイエットは自分がどうなりたいか?を決める事から始めよう!

こんにちは。ピンチです。 ダイエットはとても多くの人が興味を持っていることだと思います。 あなたはダイエットをして体重という数字を落としたいのでしょうか? それとも、見た目のスタイルを良くしたいのでしょうか? クライマーなら純粋に体重を落とし…

トレーニングジム通いが続かない理由!ダイエット、運動不足にはクライミングがオススメ!

こんにちは。ピンチです。 ダイエットや運動不足などでトレーニングジムへ通っている人はとても多いです。 しかし、長続きする人は少ないでしょう! なぜかというと、それはただトレーニングしているだけでは目標が無く楽しくないからです! 寝ている間の燃…

うまい!簡単!キュウリダイエット!

こんにちは。ピンチです。 何度も書いてますが、クライミングはほとんどの場合で軽い方が有利です。 私は体質的に太りやすいので体重管理はかなり気にしていまして、2㎏体重が増えたら【キュウリダイエット】が発動します。 キュウリダイエットとは、 一般…

クライミングがダイエットに向いている理由!

こんにちは。ピンチです。 ダイエットをされている方はツラい運動を無理やりしたり、食事制限で我慢をしたりとても大変だと思います。 なぜ、ダイエットがツラく感じるのかと言うと目的が無いからです。 しかも、ダイエットをしている人で勘違いしている事が…