クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

保持力

指関節をあえて壊すという選択!

こんにちは。ピンチです。 私ピンチの手指の関節は、実はかなり壊れています。 両手の人差し指・中指・薬指の第一関節・第二関節はかなり変形していて、真っ直ぐ伸びる事もギュッとしっかりと握る事もできません。 普通に考えれば指関節の変形は良い事ではあ…

オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!

こんにちは。ピンチです。 あなたはオープンハンドできますか? クライミングにおいてオープンハンドができるという事は、必須の条件だと思います。 オープンハンドができないクライマーのために今回の「クライミング持論!」では、「オープンハンドが出来な…

クライミングで力の入れ過ぎはダメだという話!【保持編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにおいて、大きな力が出せるという事はとても有利な事です。 しかしその大きな力を持っていても、ここぞという時以外での力の出し過ぎはマイナスになるという事もあります。 ようは必要な時に必要な力が丁度良く出せる…

激強クライマーを観察して感じた凡人との違い!保持力と諦めない心!

こんにちは。ピンチです。 激強クライマーは何故強いのか?何が違うのか?疑問に思い、激強クライマーを観察して感じた我々凡人との違いを今回紹介していきます。 目次 保持力が圧倒的に強い! 課題を落とす事を落ちる瞬間まで諦めない! 保持力が圧倒的に強…

やっぱりビーストメーカーが好き!

こんにちは。ピンチです。 題名の通りです! 私は数あるフィンガーボードの中でもビーストメーカーが大好きです! 今回の「クライミング持論!」では、「やっぱりビーストメーカーが好き!」というテーマでその魅力を語ってみたいと思います。 目次 信頼のビ…

拮抗筋も鍛えて更に強くなろう!

こんにちは。ピンチです。 突然ですが、拮抗筋ってご存知でしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、この拮抗筋について語ってみたいと思います。 目次 拮抗筋とは? 拮抗筋を鍛えるメリット! にぎる筋肉の拮抗筋! 引き付ける筋肉の拮抗筋! その他…

トレーニングに悩んでいるクライマーは保持力と体重管理を!

こんにちは。ピンチです。 クライミングで強くなりたいけど何をトレーニングすればいいのか?悩んでいるクライマーは多いと思います。 何をしていいのか分からない! そんな迷った時はとりあえず次の2点を見直してみてください。 私は長年クライミングをやっ…

片手デッドハングでクライミングが強くなる!

こんにちは。ピンチです。 指・保持力鍛えてますか? クライマーには絶対に必要ですよ! 以前の記事でもデッドハング(ぶら下がり)トレーニングのバリエーションなどを紹介したんですが、今回の「クライミング持論!」ではその中でも最高難度のデッドハング…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。 なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?)と言うか苦手なんですよ。 カチが・・・。 だからこ…

強いクライマーの象徴、保持力!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライマーのどんなところに強さを感じますか? 私は圧倒的な保持力を見せつけられた時に強さを感じます。 クライミングのトレーニングを何年もしていると、トレーニングはループします。 登れない課題があったときに自分…

クライマー必須!ピンチ力強化方法!

こんにちは。ピンチです。 あなたはピンチという保持方法が得意ですか? 慣れてくると気にならないですが、ピンチという保持方法は意外とパワーを使います。なので、ピンチが苦手なクライマーって多いです。 そんなピンチ嫌いのクライマーのために今回の「ク…

私が最終的に行き着いたおすすめフィンガーボード!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムに行けない時など自宅にあると便利なクライマーのためのトレーニンググッズ、それがフィンガーボードです。 あなたはフィンガーボードをお持ちですか? フィンガーボードのご購入を検討しているクライマーは、ぜひ…

お手軽だけど効果絶大!デッドハングのバリエーション

こんにちは。ピンチです。 あなたはデッドハングってご存知でしょうか? デッドハングとは、ぶら下がるトレーニングの事です。 単純にぶら下がれるホールドが増えたり、長くぶら下がっていられるようになればいままで登れなかった課題が登れるようになります…