クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

保持力

クライミングで力の入れ過ぎはダメだという話!【保持編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにおいて、大きな力が出せるという事はとても有利な事です。 しかしその大きな力を持っていても、出し過ぎはマイナスになるという事もあります。 ようは必要な時に必要な力が丁度良く出せるのがいいという事です。 今…

激強クライマーを観察して感じた凡人との違い!保持力と諦めない心!

こんにちは。ピンチです。 激強クライマーは何故強いのか?何が違うのか?疑問に思い、激強クライマーを観察して感じた我々凡人との違いを今回紹介していきます。 保持力が圧倒的に強い! 指が圧倒的に強く保持力が半端ない!そんなホールドが持てるのか?と…

拮抗筋も鍛えて更に強くなろう!

こんにちは。ピンチです。 突然ですが、拮抗筋ってご存知でしょうか? 筋肉を使う時に力を入れて収縮(縮む)している筋肉を主動筋と言い、その反対に伸展(伸びる)している筋肉を拮抗筋と言います。 例・ダンベルを手に持って肘を曲げると上腕二頭筋が収縮…

トレーニングに悩んでいるクライマーは保持力と体重管理を!

こんにちは。ピンチです。 クライミングで強くなりたいけど何をトレーニングすればいいのか?悩んでいるクライマーは多いと思います。 何をしていいのか分からない!そんな迷った時はとりあえず次の2点をやってみてください。 私は長年クライミングをやってき…

やり方は簡単で出来たら即効性がある!カチトレ!

こんにちは。ピンチです。 ピンチだけどカチトレ! 私はこのブログ記事でいろんなトレーニング方法を紹介していますが、一番好きなのがカチトレです。なぜかと言うと、保持力は裏切らないからです!(?) カチトレそれはクライマーのロマン!保持力の象徴!…

強いクライマーの象徴、保持力!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトレーニングを何年もしていると、トレーニングがループします。 登れない課題があったときに自分に足りないものを感じてそれを補うためにトレーニングをしてできるようにしていくわけですが、クライミングってそれ…

私が最終的に行き着いたおすすめフィンガーボード!

こんにちは。ピンチです。 私はクライミングジムに行けない日に自宅でもトレーニングがしたいと思い、これまでいくつものフィンガーボードを購入してきました。 そんな私がおすすめするフィンガーボードは… 最終的には 【ビーストメーカー2000】です! (ビ…

お手軽だけど効果絶大!デッドハングのバリエーション

こんにちは。ピンチです。 デッドハングとは、ぶら下がるトレーニングの事です。単純にぶら下がれるホールドが増えたり、長くぶら下がっていられるようになればいままで登れなかった課題が登れるようになります。 以前に5級攻略のための鉄棒やガバホールドの…