クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

初心者

足をきれにくくする練習方法!

こんにちは。ピンチです。 クライミングでホールドをキャッチする時に距離が遠いと足が届くのにもかかわらず、足がきれてしまうクライマーって多いです。(わざと足をきる場合にはOKです。) べつに足がきれても次のホールドがしっかりとキャッチできればい…

今更聞けない!懸垂(チンニング)で鍛えられる筋肉とやり方!

こんにちは。ピンチです。 自宅トレーニングで懸垂(チンニング)をやっているクライマー多いと思います。 しかし懸垂初心者はキチンと懸垂ができていないです。 がむしゃらに懸垂しても効果は薄くなってしまいますよ。 ではまず最初に、懸垂(チンニング)…

初心者クライマーが陥りやすい罠!

こんにちは。ピンチです。 初心者のクライマーがクライミングを始めてから陥りやすい罠が二つあります。(私が思うのは2つです。) ベテランクライマーはクライミングを始めた頃を思い出してみてください。 初心者クライマーは、今の自分をよく考えてみてく…

初心者クライマー必見!良いクライミングジムの選び方!

こんにちは。ピンチです。 初心者クライマーの方は、最初どこのクライミングジムに行こうか迷うのではないでしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、初心者クライマーの方がクライミングジムの選ぶ際の注意点を紹介してみたいと思います。 店員さん …

クライミングジムで最近質問された事!⑤サイファーって何?

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムで最近質問された事。今回は「サイファーって何ですか?」と聞かれました。 確かにサイファーって初級者クライマー知らないですよね。 とくにホームジムによっては全くサイファーを使わないジムもありますからね。…

クライミング初級者が上達するためのコツ3つ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて間もないクライマーなら誰しもがもっと強くなりたい、上手くなりたいと思うでしょう。 そんな時にジムで良く教えてくれるクライマーがいるといいのですが、いない場合もあります。いたとしてもあなたの専属コ…

クライミングジムで最近質問された事!④デッドの練習法教えて!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリンググレード4級になるとデッドポイント(デッド)と言うムーブが出てきます。 今までやった事の無いムーブに初級者クライマーは戸惑います。 慣れない事は人間誰でも難しく感じるものです。 ある初級者クライマーからデッ…

リードを始めよう!初期費用はどのくらいかかる?

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングだけでなくこれからリードを始めようと思っているクライマーもいるのではないかと思います。 今回の「クライミング持論!」では、リードを始めると一体いくらくらい初期費用がかかるのか?紹介していきます。 最初に …

クライミングジムで最近質問された事!③ジブスの乗り方!

こんにちは。ピンチです。 今回の質問内容は、「ジブス等小さいホールドに乗れない!」というものです。 慣れてくるとどうって事ないんですが、初心者クライマーにとってはかなり難しく感じるようです。 それでそのクライマーの足の使い方をよく観察していて…

クライミングジムで最近質問された事!②パンプしないようにしたい!

こんにちは。ピンチです。 今回質問された内容は、「パンプしないようにしたいけどどうしたらいいの?」というものです。 正直言ってすごく難しい困る質問です。 みんな登っていればパンプします! 私もパンプしないようにしたい!逆にどなたか教えて欲しい…

クライミングジムで最近質問された事!①ガストンのコツは?

こんにちは。ピンチです。 今回から「クライミングジムで最近質問された事!」と題して、私がクライミングジムで登っている時に質問された事を紹介していきます。 初心者クライマーはまだまだクライミングの分からない事が多く、これから疑問がドンドン出て…

クライマーのスパッツについて考える!

こんにちは。ピンチです。 あなたは、クライミングで登るときに短パンの下にスパッツって履きますか? 私は今まで履いた事がなかったのですが、実はこの冬スパッツにハマってしまいました。 スパッツって女性クライマーや初心者クライマーが履いているイメー…

クライミングコンペにエントリーしようか悩んでいるクライマーへ!

こんにちは。ピンチです。 コンペに出てはみたいけど恥はかきたくないな~とか、勝てないコンペに出てもな~とか、もうちょっと強くなってから出ようとか思っているあなた! コンペがあったらすぐにエントリーしましょう! (あれっ!こんな感じさっきも書い…

クライミングを始めようか悩んでいる人へ!

こんにちは。ピンチです。 クライミング・・・興味はあってやってはみたいけど嫌な奴がいたらどうしようとか、登れなかったら恥ずかしいなとかいろいろ考えてクライミングを始めようかどうしようか悩んでいるあなた! すぐに始める事をおすすめします! 今ク…

クライミング初級者に実践して欲しい足の置き方!

こんにちは。ピンチです。 初級者クライマーの足置きの多くはつま先でフットホールドを捉える事ができずにホールドに乗せられるだけ足を乗せるというような足置きになります。 この足置き方法は一見して足に乗っているように見えますが、実は壁の傾斜を殺す…

クライミングのトップロープとリードは全然違います!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトップロープとリードって同じように見えるのかもしれませんが、全然違います。 クライミングを知らない人はもちろんですが、ボルダリングのみをやっているクライマーや初級者クライマーも知らない人がとても多いで…

足置きが一発で決まらないクライマーは足に乗れてない?!

こんにちは。ピンチです。 何度も足を置き直すクライマーをよく見かけます。 あの行動をするって事は、足に乗れてないんだと思います。 足に体重を預けられない、だから乗れない、なので足を置き直すのループに陥ってます。素早く足置きが決められないのは、…

クライミングでマッチする事はカッコ悪くないよ!

こんにちは。ピンチです。 世の中にはいろんな考えの人が居て、マッチする事がダサい・カッコ悪いと言うクライマーもいます。登りが美しく見えないというのが理由です。 確かにマッチをしないとスマートな登りに見えます。 ※ちなみに【マッチ】というのは、…

初心者向けクライミングシューズでトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 私はたまに初心者向けクライミングシューズを履いて足のトレーニングをするというマニアックな事をします。 ハイエンドクライミングシューズよりも性能の劣る初心者向けクライミングシューズを履くことで足のトレーニングになりま…

初心者必見!初めてのクライミングシューズ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて数回程ジムに通うとレンタルシューズから卒業してそろそろ「マイクライミングシューズ」が欲しくなってくる頃でしょう! 毎回レンタルシューズだとお金もかかりますし、人の履いたシューズはちょっと…。という…

クライミングを始めて最初の一年にかかる費用はいくらぐらい?

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを趣味として始めようとしている人は、最初の一年間にいったいいくらぐらいかかるのか気になりますよね? 今回はクライミングを始めて最初の一年にいくらぐらいかかるのか?を紹介していきたいと思います。お…

クライミングが強くなる!鍛える優先順位!

こんにちは。ピンチです。 クライミングが強くなるにはもちろん手指の先から足の先まで全身を鍛える事が望ましいですが、仕事もあるし家族もいるなかでそんな全身を鍛える時間の余裕なんてありませんよね。 また、クライミングを始めたばかりでどこを鍛えて…

初めてのクライミングジム!登り方やルールなど

こんにちは。ピンチです。 今回はこれから初めてクライミングジムへ行こうとしている人達に向けて、クライミングジムで壁を登る方法やルール等を簡単に説明していこうと思います。 まず服装や料金などはこちらをご覧ください。↓ www.wwwkiraku.com で、いざ…

クライミングを始めるのに筋肉は必要なの?初心者の素朴な疑問!

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを始めたいと思っている人や初心者クライマーが疑問に思っているクライミングを始めるのに筋肉は必要なのか?という素朴な疑問にお答えしていきます。 結論はズバリ! 最初は筋肉いりません! いや!むしろ無…

リードクライミング初心者向け!危険を知り事故を防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングよりも高度の高くなるリードクライミングは気を抜くと大怪我につながってしまう事もあります。危険を知っておくことでより安全にリードクライミングを楽しみましょう! スポーツクライミング 「リード」 上達バイブル …

ボルダリング初心者向け!危険を知りケガを防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングは絶対に安全と言う訳ではありません。 ケガや事故の事例を知っておき予測をする事で、ケガなどを防ぎ楽しく登っていただきたいと思います。 今回はジム等で最初に読む最低限の事以外の危険な事例を紹介していきたいと…

登っていればクライミングが強くなるという期間は始めて2年まで!

こんにちは。ピンチです。 クライマーは、クライミングを始めてジムに通うたびに登れる課題が増えていき、強くなります! ある一定のレベルまでは、必ず登れるようになります。(ちゃんと登っていればね。) Solo - Climbing to Live 発売日: 2019/08/06 メ…

これから始めるクライミング!初めてクライミングジムへ行くあなたへ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは2020年東京オリンピックの正式種目になっていて興味を持つ人が周りでも多くいろいろと聞かれたりします。 なので今回はクライミング・ボルダリングがやってみたいと思っている人に向けて書いてみたいと思います。 猫…

初心者のクライマー(女性も)にオススメしたい長物課題!

こんにちは。ピンチです。 よくクライミングジムで長物課題があるのを見かけませんか? こんなの必要なのか?とかリードクライマーしかやらないでしょ?とか思うクライマーもいると思います。しかし長物課題は、クライミングの良いトレーニングになるんです…

クライミングジムでやってはいけない事!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、クライミングジムでやってはいけない事を考えてみました!もっとたくさんあるでしょうが、今回はとりあえず・・・思いついた事を! 壁・課題に割り込まない!逆に独り占めしない! あるあるです…