クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

初心者

指のケアは初心者のうちからしっかりとやっておかないといけない理由!

こんにちは。ピンチです。 クライミングで一番負担のかかる体の部位は、間違いなく手の指です。 その手の指のケアは、早ければ早いほどやっておいて損はないと思います。 それはなぜかと言うと見るのが一番早いです。 おじいちゃんおばあちゃんが近くにいる…

クライミング中に起こるトラブルと対策のまとめ!①【手指から手首まで編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングをしていれば、体に多少のトラブルが起きる事は避けられません。 クライミング初心者の方にはそれをあらかじめ知っておいてもらい、気を付ける事で少しでもトラブルを回避できるようにしていただきたいと思います。 今…

レンタルシューズのポテンシャル!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムで初心者の方が履く事になるレンタルシューズ! 見るからに地味でそんなにカッコよく見えませんし、性能も悪そうです。 そんなレンタルシューズのポテンシャルっていったいどうなのでしょうか? 今回の「クライミ…

あなたは簡単なグレードの課題を軽視していませんか?

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「簡単なグレードの課題」について語ってみたいと思います。 目次 素振り! 丁寧に! 得意に逃げない! 素振り! クライミングを始めた頃には、全力でも登るのにとても苦労していた低グレードの…

これからクライミングを始める人への登り方講座!7~6級・5.8~5.9

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「初心者のためのボルダリング7~6級・リード5.8~5.9登り方講座!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 最初に登るグレード! 必要以上に力を入れない! 楽にする! 冷静に! 最初に…

レアなクライミングムーブ【フィギュア4】!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライミングのムーブで【フィギュア4】と言うものをご存知でしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、「レアムーブ・フィギュア4」について語ってみたいと思います。 目次 レアムーブ・フィギュア4! フィギュア4の…

クライミングワールドカップに出場したいと思っているクライマーへ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングワールドカップに出場してみたい! 20歳以上で始めて2年以上クライミングをやっているクライマーならそんな無謀な事は思わないでしょう! 今回の「クライミング持論!」では、「クライミングワールドカップ出場!」に…

オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!」を紹介してみたいと思います。 目次 オープンハンドのメリット! オープンハンド練習方法初級編! オープンハンド練習方法中級編! …

足をきれにくくする練習方法!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、足をきれにくくする練習方法を紹介してみたいと思います。 目次 足はきっちゃダメ! 距離感がつかめていない! 壁を使っての練習方法! 壁が無い場合の練習方法! 足はきっちゃダメ! クライミ…

今更聞けない!懸垂(チンニング)で鍛えられる筋肉とやり方!

こんにちは。ピンチです。 自宅トレーニングで懸垂(チンニング)をやっているクライマー多いと思います。 しかし懸垂初心者はキチンと懸垂ができていない事が多いです。 がむしゃらに懸垂しても効果は薄くなってしまいますよ。 目次 懸垂で鍛えられる筋肉!…

初心者クライマーが陥りやすい罠!

こんにちは。ピンチです。 初心者のクライマーがクライミングを始めてから陥りやすい罠が二つあります。(私が思うのは2つです。) ベテランクライマーはクライミングを始めた頃を思い出してみてください。 初心者クライマーは、今の自分をよく考えてみてく…

初心者クライマー必見!良いクライミングジムの選び方!

こんにちは。ピンチです。 初心者クライマーの方は、最初どこのクライミングジムに行こうか迷うのではないでしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、初心者クライマーの方がクライミングジムの選ぶ際の注意点を紹介してみたいと思います。 目次 店員…

クライミングジムで最近質問された事!⑤サイファーって何?

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムで最近質問された事。今回は「サイファーって何ですか?」と聞かれました。 今回の「クライミング持論!」では、「サイファー」について語ってみたいと思います。 目次 サイファーって? サイファーのやり方! サ…

クライミング初級者が上達するためのコツ3つ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて間もないクライマーなら誰しもがもっと強くなりたい、上手くなりたいと思うでしょう。 そんな時にジムで良く教えてくれるクライマーがいるといいのですが、いない場合もあります。いたとしてもあなたの専属コ…

クライミングジムで最近質問された事!④デッドの練習法教えて!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリンググレード4級になるとデッドポイント(デッド)と言うムーブが出てきます。 今までやった事の無いムーブに初級者クライマーは戸惑います。 慣れない事は人間誰でも難しく感じるものです。 ある初級者クライマーからデッ…

リードを始めよう!初期費用はどのくらいかかる?

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングだけでなくこれからリードを始めようと思っているクライマーもいるのではないかと思います。 今回の「クライミング持論!」では、リードを始めると一体いくらくらい初期費用がかかるのか?紹介していきます。 目次 最…

クライミングジムで最近質問された事!③ジブスの乗り方!

こんにちは。ピンチです。 今回の質問内容は、「ジブス等小さいホールドに乗れない!」というものです。 慣れてくるとどうって事ないんですが、初心者クライマーにとってはかなり難しく感じるようです。 目次 ジブスの乗り方が違う! 押し当てる感じで! 練…

クライミングジムで最近質問された事!②パンプしないようにしたい!

こんにちは。ピンチです。 今回質問された内容は、「パンプしないようにしたいけどどうしたらいいの?」というものです。 目次 パンプする理由! 脱力! トレーニング! ホールディング! シナモン! まとめ! 正直言ってすごく難しい困る質問です。 みんな…

クライミングジムで最近質問された事!①ガストンのコツは?

こんにちは。ピンチです。 今回から「クライミングジムで最近質問された事!」と題して、私がクライミングジムで登っている時に質問された事を紹介していきます。 目次 ガストン! ガストンのコツ! 初心者クライマーはまだまだクライミングの分からない事が…

クライマーのスパッツについて考える!

こんにちは。ピンチです。 あなたは、クライミングで登るときに短パンの下にスパッツって履きますか? 私は今まで履いた事がなかったのですが、実はこの冬スパッツにハマってしまいました。 今回の「クライミング持論!」では、「スパッツ」について語ってみ…

クライミングコンペにエントリーしようか悩んでいるクライマーへ!

こんにちは。ピンチです。 コンペに出てはみたいけど恥はかきたくないな~とか、勝てないコンペに出てもな~とか、もうちょっと強くなってから出ようとか思っているあなた! コンペがあったらすぐにエントリーしましょう! (あれっ!こんな感じさっきも書い…

クライミングを始めようか悩んでいる人へ!

こんにちは。ピンチです。 クライミング・・・興味はあってやってはみたいけど嫌な奴がいたらどうしようとか、登れなかったら恥ずかしいなとかいろいろ考えてクライミングを始めようかどうしようか悩んでいるあなた! すぐに始める事をおすすめします! 目次…

クライミング初級者に実践して欲しい足の置き方!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「クライミング初級者に実践して欲しい足の置き方!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 初級者に多い足置き! クライミングシューズを見ると足置きが分かる! 初級者に多い足置き!…

クライミングのトップロープとリードは全然違います!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトップロープとリードって同じように見えるのかもしれませんが、全然違います。 クライミングを知らない人はもちろんですが、ボルダリングのみをやっているクライマーや初級者クライマーも知らない人がとても多いで…

足置きが一発で決まらないクライマーは足に乗れてない?!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「足置きが一発で決まらないクライマーは足に乗れていない?!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 足に体重乗せてる? 足に体重を乗せる方法! 1・手や腕の力を抜くというのは上記…

クライミングでマッチする事はカッコ悪くないよ!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「マッチする事」について語ってみたいと思います。 ※ちなみに【マッチ】というのは、クライミングで一つのホールドを両手で保持する事です。 目次 マッチする事! スマートじゃなくても・・・…

初心者向けクライミングシューズでトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」 では、「初心者向けクライミングシューズでトレーニング!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 クライミングシューズに頼りすぎない! おすすめトレーニング用クライミングシューズ! ク…

スポーツクライミング複合の三つの競技と簡単なルール!

こんにちは。ピンチです。 2020年東京オリンピックの正式種目にもなった【スポーツクライミング】! 見ていてすごいとは思うもののどれもただ登っているだけとしか思っていない人が多いので、今回はスポーツクライミング複合の3種目と簡単なルールを紹介して…

初心者必見!初めてのクライミングシューズ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて数回程ジムに通うとレンタルシューズから卒業してそろそろ「マイクライミングシューズ」が欲しくなってくる頃でしょう! 毎回レンタルシューズだとお金もかかりますし、人の履いたシューズはちょっと…。という…

クライミングを始めて最初の一年にかかる費用はいくらぐらい?

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを趣味として始めようとしている人は、最初の一年間にいったいいくらぐらいかかるのか気になりますよね? 今回はクライミングを始めて最初の一年にいくらぐらいかかるのか?を紹介していきたいと思います。 お…