クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

初心者

意外と使える【ラップ持ち】!

こんにちは。ピンチです。 【ラップ持ち】クライマーなら誰もが知っている保持方法です。(呼び方は地方や世代にもよりますけど・・・) 今回の「クライミング持論!」では、意外と使える【ラップ持ち】!というテーマで語ってみたいと思います。 目次 どん…

トゥーフックが苦手なクライマーのためのコツとトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 トゥーフックは、とくに人工壁で必ずできるようにしておかないと登れない必須のテクニックです。 しかし初心者クライマー等トゥーフックに慣れてないクライマーにとっては、難しく感じるかもしれません。 今回の「クライミング持論…

クライマータイプ別の登り方!【低身長・ゴリマッチョ編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です! もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。 最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情…

クライマータイプ別の登り方!【低身長・瘦せ型編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です! もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。 最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情…

クライミングのできる!できない!の原因は○○次第!

こんにちは。ピンチです。 クライミングをやっていれば自然と得意なムーブや課題もあれば、逆に苦手なムーブや課題も出てきます。 実はこの事をあまく見ていると大きな落とし穴にはまり、クライミングのレベルアップに大きく影響してきます。 今回の「クライ…

パンプした時にあと一手ガンバって欲しい理由!

こんにちは。ピンチです。 登っている時に前腕がパンプしてくる事は、クライマーなら誰でも経験あると思います。 ほとんどのクライマーが前腕のパンプが起こる事で完登する事を諦めてしまいます。 しかしクライミングは、メンタルが結果を大きく左右するスポ…

クライマータイプ別の登り方!【高身長・ゴリマッチョ編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です! もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。 最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情…

クライマータイプ別の登り方!【高身長・瘦せ型編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です! もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。 最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情…

私がクライミングを始めた時に受けたカルチャーショック!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライミングを始めた時に何かしら感じたでしょうか? 私は何も知らなかったので、いろいろとカルチャーショックを受けました! 今回の「クライミング持論!」では、私がクライミングを始めた時に受けたカルチャーショック…

アンダーホールド保持のコツ!

こんにちは。ピンチです。 アンダーホールドを保持するのが苦手なクライマーって意外と多いみたいですね。 アンダーホールドに苦手意識を持つクライマーには女性クライマーが多く、男性クライマーに比べて腕力の劣る非力なクライマーが多い気がします。 アン…

外岩に持っていくと便利なアイテム!

こんにちは。ピンチです。 もうしばらくすると今年もまた、外岩のシーズンに入ります。 コロナで自粛になるエリアもあるかもしれませんが、どこか探せば登れるエリアはあると思います。 それにクライミングジムよりも外岩のが密にならず良さそうですよね。(…

クライミングはボルダリングよりもリードから始めた方が良い理由!

こんにちは。ピンチです。 ここ数年でクライミングを始めた人のほとんどは、ボルダリングから始めたかと思います。(そしてそのままボルダリングしかしていないというクライマーも多くいる事でしょう。) 数年前はちょうどクライミング・ボルダリングジムが…

【懸垂】やりたいけど出来ない!そんな人のための練習方法!

こんにちは。ピンチです。 あなたは懸垂ができますか? クライマーは「懸垂、懸垂!」って簡単に言うけど、一般的にみれば懸垂は自重トレーニングの中でも相当ハードな部類に入ります。 なので、多くの一般の人が懸垂1回もできない! 出来ると言う人でも多く…

指のケアは初心者のうちからしっかりとやっておかないといけない理由!

こんにちは。ピンチです。 クライミングで一番負担のかかる体の部位は、間違いなく手の指です。 その手の指のケアは、早ければ早いほどやっておいて損はないと思います。 それはなぜかと言うと見るのが一番早いです。 おじいちゃんおばあちゃんが近くにいる…

クライミング中に起こるトラブルと対策のまとめ!①【手指から手首まで編】

こんにちは。ピンチです。 クライミングをしていれば、体に多少のトラブルが起きる事は避けられません。 クライミング初心者の方にはそれをあらかじめ知っておいてもらい、気を付ける事で少しでもトラブルを回避できるようにしていただきたいと思います。 今…

レンタルシューズのポテンシャル!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムで初心者の方が履く事になるレンタルシューズ! 見るからに地味でそんなにカッコよく見えませんし、性能も悪そうです。 そんなレンタルシューズのポテンシャルっていったいどうなのでしょうか? 今回の「クライミ…

あなたは簡単なグレードの課題を軽視していませんか?

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「簡単なグレードの課題」について語ってみたいと思います。 目次 素振り! 丁寧に! 得意に逃げない! 素振り! クライミングを始めた頃には、全力でも登るのにとても苦労していた低グレードの…

これからクライミングを始める人への登り方講座!7~6級・5.8~5.9

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「初心者のためのボルダリング7~6級・リード5.8~5.9登り方講座!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 最初に登るグレード! 必要以上に力を入れない! 楽にする! 冷静に! 最初に…

レアなクライミングムーブ【フィギュア4】!

こんにちは。ピンチです。 あなたはクライミングのムーブで【フィギュア4】と言うものをご存知でしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、「レアムーブ・フィギュア4」について語ってみたいと思います。 目次 レアムーブ・フィギュア4! フィギュア4の…

クライミングワールドカップに出場したいと思っているクライマーへ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングワールドカップに出場してみたい! 20歳以上で始めて2年以上クライミングをやっているクライマーならそんな無謀な事は思わないでしょう! 今回の「クライミング持論!」では、「クライミングワールドカップ出場!」に…

オープンハンドが出来ないクライマーのための練習方法!

こんにちは。ピンチです。 あなたはオープンハンドできますか? クライミングにおいてオープンハンドができるという事は、必須の条件だと思います。 オープンハンドができないクライマーのために今回の「クライミング持論!」では、「オープンハンドが出来な…

足をきれにくくする練習方法!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、足をきれにくくする練習方法を紹介してみたいと思います。 目次 足はきっちゃダメ! 距離感がつかめていない! 壁を使っての練習方法! 壁が無い場合の練習方法! 足はきっちゃダメ! クライミ…

今更聞けない!懸垂(チンニング)で鍛えられる筋肉とやり方!

こんにちは。ピンチです。 自宅トレーニングで懸垂(チンニング)をやっているクライマー多いと思います。 しかし懸垂初心者はキチンと懸垂ができていない事が多いです。 がむしゃらに懸垂しても効果は薄くなってしまいますよ。 目次 懸垂で鍛えられる筋肉!…

初心者クライマーが陥りやすい罠!

こんにちは。ピンチです。 初心者のクライマーがクライミングを始めてから陥りやすい罠が二つあります。(私が思うのは2つです。) ベテランクライマーはクライミングを始めた頃を思い出してみてください。 初心者クライマーは、今の自分をよく考えてみてく…

初心者クライマー必見!良いクライミングジムの選び方!

こんにちは。ピンチです。 初心者クライマーの方は、最初どこのクライミングジムに行こうか迷うのではないでしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、初心者クライマーの方がクライミングジムの選ぶ際の注意点を紹介してみたいと思います。 目次 店員…

クライミングジムで最近質問された事!⑤サイファーって何?

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムで最近質問された事。今回は「サイファーって何ですか?」と聞かれました。 今回の「クライミング持論!」では、「サイファー」について語ってみたいと思います。 目次 サイファーって? サイファーのやり方! サ…

クライミング初級者が上達するためのコツ3つ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて間もないクライマーなら誰しもがもっと強くなりたい、上手くなりたいと思うでしょう。 そんな時にジムで良く教えてくれるクライマーがいるといいのですが、いない場合もあります。いたとしてもあなたの専属コ…

クライミングジムで最近質問された事!④デッドの練習法教えて!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリンググレード4級になるとデッドポイント(デッド)と言うムーブが出てきます。 今までやった事の無いムーブに初級者クライマーは戸惑います。 慣れない事は人間誰でも難しく感じるものです。 ある初級者クライマーからデッ…

リードを始めよう!初期費用はどのくらいかかる?

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングだけでなくこれからリードを始めようと思っているクライマーもいるのではないかと思います。 今回の「クライミング持論!」では、リードを始めると一体いくらくらい初期費用がかかるのか?紹介していきます。 目次 最…

クライミングジムで最近質問された事!③ジブスの乗り方!

こんにちは。ピンチです。 今回の質問内容は、「ジブス等小さいホールドに乗れない!」というものです。 慣れてくるとどうって事ないんですが、初心者クライマーにとってはかなり難しく感じるようです。 目次 ジブスの乗り方が違う! 押し当てる感じで! 練…