クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

初心者

クライミングジムで最近質問された事!②パンプしないようにしたい!

こんにちは。ピンチです。 今回質問された内容は、「パンプしないようにしたいけどどうしたらいいの?」というものです。 目次 パンプする理由! 脱力! トレーニング! ホールディング! シナモン! まとめ! 正直言ってすごく難しい困る質問です。 みんな…

クライミングジムで最近質問された事!①ガストンのコツは?

こんにちは。ピンチです。 今回から「クライミングジムで最近質問された事!」と題して、私がクライミングジムで登っている時に質問された事を紹介していきます。 目次 ガストン! ガストンのコツ! 初心者クライマーはまだまだクライミングの分からない事が…

クライマーのスパッツについて考える!

こんにちは。ピンチです。 あなたは、クライミングで登るときに短パンの下にスパッツって履きますか? 私は今まで履いた事がなかったのですが、実はこの冬スパッツにハマってしまいました。 今回の「クライミング持論!」では、「スパッツ」について語ってみ…

クライミングコンペにエントリーしようか悩んでいるクライマーへ!

こんにちは。ピンチです。 コンペに出てはみたいけど恥はかきたくないな~とか、勝てないコンペに出てもな~とか、もうちょっと強くなってから出ようとか思っているあなた! コンペがあったらすぐにエントリーしましょう! (あれっ!こんな感じさっきも書い…

クライミングを始めようか悩んでいる人へ!

こんにちは。ピンチです。 クライミング・・・興味はあってやってはみたいけど嫌な奴がいたらどうしようとか、登れなかったら恥ずかしいなとかいろいろ考えてクライミングを始めようかどうしようか悩んでいるあなた! すぐに始める事をおすすめします! 目次…

クライミング初級者に実践して欲しい足の置き方!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「クライミング初級者に実践して欲しい足の置き方!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 初級者に多い足置き! クライミングシューズを見ると足置きが分かる! 初級者に多い足置き!…

クライミングのトップロープとリードは全然違います!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトップロープとリードって同じように見えるのかもしれませんが、全然違います。 クライミングを知らない人はもちろんですが、ボルダリングのみをやっているクライマーや初級者クライマーも知らない人がとても多いで…

足置きが一発で決まらないクライマーは足に乗れてない?!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「足置きが一発で決まらないクライマーは足に乗れていない?!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 足に体重乗せてる? 足に体重を乗せる方法! 1・手や腕の力を抜くというのは上記…

クライミングでマッチする事はカッコ悪くないよ!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「マッチする事」について語ってみたいと思います。 ※ちなみに【マッチ】というのは、クライミングで一つのホールドを両手で保持する事です。 目次 マッチする事! スマートじゃなくても・・・…

時短!毎日10分間の懸垂200回トレーニング!

こんにちは。ピンチです。 社会人クライマーは仕事や家の事など忙しくて、なかなか自分の時間を作る事が難しいですよね。 登る時間はもちろん、トレーニングする時間も取れない・・・。 毎日忙しい中で思うようにクライミング出来ず、退化してしまうのはとて…

初心者向けクライミングシューズでトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」 では、「初心者向けクライミングシューズでトレーニング!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 クライミングシューズに頼りすぎない! おすすめトレーニング用クライミングシューズ! ク…

スポーツクライミング複合の三つの競技と簡単なルール!

こんにちは。ピンチです。 2020年東京オリンピックの正式種目にもなった【スポーツクライミング】! 見ていてすごいとは思うもののどれもただ登っているだけとしか思っていない人が多いので、今回はスポーツクライミング複合の3種目と簡単なルールを紹介して…

初心者必見!初めてのクライミングシューズ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて数回程ジムに通うとレンタルシューズから卒業してそろそろ「マイクライミングシューズ」が欲しくなってくる頃でしょう! 毎回レンタルシューズだとお金もかかりますし、人の履いたシューズはちょっと…。という…

クライミングを始めて最初の一年にかかる費用はいくらぐらい?

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを趣味として始めようとしている人は、最初の一年間にいったいいくらぐらいかかるのか気になりますよね? 今回はクライミングを始めて最初の一年にいくらぐらいかかるのか?を紹介していきたいと思います。 お…

クライミングが強くなる!鍛える優先順位!

こんにちは。ピンチです。 クライミングが強くなるにはもちろん手指の先から足の先まで全身を鍛える事が望ましいですが、仕事もあるし家族もいるなかでそんな全身を鍛える時間の余裕なんてありませんよね。 また、クライミングを始めたばかりでどこを鍛えて…

初めてのクライミングジム!登り方やルールなど

こんにちは。ピンチです。 今回はこれから初めてクライミングジムへ行こうとしている人達に向けて、クライミングジムで壁を登る方法やルール等を簡単に説明していこうと思います。 まず服装や料金などはこちらをご覧ください。↓ www.wwwkiraku.com で、いざ…

クライミングを始めるのに筋肉は必要なの?初心者の素朴な疑問!

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを始めたいと思っている人や初心者クライマーが疑問に思っているクライミングを始めるのに筋肉は必要なのか?という素朴な疑問にお答えしていきます。 目次 クライミングを始めるのに筋肉は必要か? 女性にカ…

リードクライミング初心者向け!危険を知り事故を防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングよりも高度の高くなるリードクライミングは気を抜くと大怪我につながってしまう事もあります。危険を知っておくことでより安全にリードクライミングを楽しみましょう! スポーツクライミング 「リード」 上達バイブル …

ボルダリング初心者向け!危険を知りケガを防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングは絶対に安全と言う訳ではありません。 ケガや事故の事例を知っておき予測をする事で、ケガなどを防ぎ楽しく登っていただきたいと思います。 今回はジム等で最初に読む最低限の事以外の危険な事例を紹介していきたいと…

登っていればクライミングが強くなるという期間は始めて2年まで!

こんにちは。ピンチです。 クライマーは、クライミングを始めてジムに通うたびに登れる課題が増えていき、強くなります! ある一定のレベルまでは、必ず登れるようになります。(ちゃんと登っていればね。) 今回の「クライミング持論!」では、「クライミン…

片手デッドハングでクライミングが強くなる!

こんにちは。ピンチです。 指・保持力鍛えてますか? クライマーには絶対に必要ですよ! 以前の記事でもデッドハング(ぶら下がり)トレーニングのバリエーションなどを紹介したんですが、今回の「クライミング持論!」ではその中でも最高難度のデッドハング…

これから始めるクライミング!初めてクライミングジムへ行くあなたへ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは2020年東京オリンピックの正式種目になっていて興味を持つ人が周りでも多くいろいろと聞かれたりします。 なので今回はクライミング・ボルダリングがやってみたいと思っている人に向けて書いてみたいと思います。 目…

初心者のクライマー(女性も)にオススメしたい長物課題!

こんにちは。ピンチです。 よくクライミングジムで長物課題があるのを見かけませんか? こんなの必要なのか?とかリードクライマーしかやらないでしょ?とか思うクライマーもいると思います。しかし長物課題は、クライミングの良いトレーニングになるんです…

クライミングジムでやってはいけない事!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、クライミングジムでやってはいけない事を考えてみました! もっとたくさんあるでしょうが、今回はとりあえず・・・思いついた事を! 目次 壁・課題に割り込まない!逆に独り占めしない! 他のク…

クライミングに最適な服装!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「クライミングに最適な服装!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 オススメな服装! 動きやすい服装! その他 、初心者等! オススメな服装! 現在クライミングウェアは数多く有り…

足置きの上手いクライマーと上手く見えるクライマー!

こんにちは。ピンチです。 他のクライマーが登るのを見ていると、迷いなく静かに足を運んでいると上手いなと思います。 しかしクライマーには、足置きの本当に上手いクライマーとただ上手く見えるだけのクライマーがいます。 見た目には違いが分かりにくいで…

腕試し!ボルダリング検定に挑戦してみよう!

こんにちは。ピンチです。 あなたは自分が全国平均でどのくらい登れるのか分かりますか? ハッキリ分からないですよね? 分かるはずが無いです。 しかし 分かる方法があるんです! 今回の「クライミング持論!」では、「ボルダリング検定」について語ってみ…

あまく見てはいけない!足のテクニックの重要性!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは足で登るといわれるくらいに足は重要です。 しかし足のテクニックを重視するクライマーは少なく、多くのクライマーは腕や背中等上半身の筋肉を鍛える事に多くの時間を費やしています。 確かに上半身の筋肉は、クライ…

苦手なクライマーが多いスラブ・水壁攻略法!

こんにちは。ピンチです。 あなたはスラブ・水壁を登るの得意ですか? 私は苦手なんですが、スラブ・水壁という傾斜90度以下の壁が極端に苦手なクライマーって多いです。とくにパワーゴリ押し系男性クライマー! 壁で粘ってホールドやバランスを探れない【雑…

登れるクライマーに必要な筋肉!

こんにちは。ピンチです。 クライミング、登る事には筋力が必要です。 しかし体に筋肉を付けると重くなってしまいます。 じゃあ、必要な筋肉だけを付けよう! という事で、今回の「クライミング持論!」では「登れるクライマーに必要な筋肉!」について語っ…