クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

初心者

クライミングが強くなる!鍛える優先順位!

こんにちは。ピンチです。 クライミングが強くなるにはもちろん手指の先から足の先まで全身を鍛える事が望ましいですが、仕事もあるし家族もいるなかでそんな全身を鍛える時間の余裕なんてありませんよね。 また、クライミングを始めたばかりでどこを鍛えて…

初めてのクライミングジム!登り方やルールなど

こんにちは。ピンチです。 今回はこれから初めてクライミングジムへ行こうとしている人達に向けて、クライミングジムで壁を登る方法やルール等を簡単に説明していこうと思います。 まず服装や料金などはこちらをご覧ください。↓ www.wwwkiraku.com で、いざ…

クライミングを始めるのに筋肉は必要なの?初心者の素朴な疑問!

こんにちは。ピンチです。 これからクライミングを始めたいと思っている人や初心者クライマーが疑問に思っているクライミングを始めるのに筋肉は必要なのか?という素朴な疑問にお答えしていきます。 目次 クライミングを始めるのに筋肉は必要か? 女性にカ…

リードクライミング初心者向け!危険を知り事故を防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングよりも高度の高くなるリードクライミングは気を抜くと大怪我につながってしまう事もあります。危険を知っておくことでより安全にリードクライミングを楽しみましょう! スポーツクライミング 「リード」 上達バイブル …

ボルダリング初心者向け!危険を知りケガを防ごう!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングは絶対に安全と言う訳ではありません。 ケガや事故の事例を知っておき予測をする事で、ケガなどを防ぎ楽しく登っていただきたいと思います。 今回はジム等で最初に読む最低限の事以外の危険な事例を紹介していきたいと…

登っていればクライミングが強くなるという期間は始めて2年まで!

こんにちは。ピンチです。 クライマーは、クライミングを始めてジムに通うたびに登れる課題が増えていき、強くなります! ある一定のレベルまでは、必ず登れるようになります。(ちゃんと登っていればね。) 今回の「クライミング持論!」では、「クライミン…

これから始めるクライミング!初めてクライミングジムへ行くあなたへ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは2020年東京オリンピックの正式種目になっていて興味を持つ人が周りでも多くいろいろと聞かれたりします。 なので今回はクライミング・ボルダリングがやってみたいと思っている人に向けて書いてみたいと思います。 目…

初心者のクライマー(女性も)にオススメしたい長物課題!

こんにちは。ピンチです。 よくクライミングジムで長物課題があるのを見かけませんか? こんなの必要なのか?とかリードクライマーしかやらないでしょ?とか思うクライマーもいると思います。しかし長物課題は、クライミングの良いトレーニングになるんです…

クライミングジムでやってはいけない事!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、クライミングジムでやってはいけない事を考えてみました! もっとたくさんあるでしょうが、今回はとりあえず・・・思いついた事を! 目次 壁・課題に割り込まない!逆に独り占めしない! 他のク…

クライミングに最適な服装!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「クライミングに最適な服装!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 オススメな服装! 動きやすい服装! その他 、初心者等! オススメな服装! 現在クライミングウェアは数多く有り…

足置きの上手いクライマーと上手く見えるクライマー!

こんにちは。ピンチです。 クライマーには、足置きの本当に上手いクライマーとただ上手く見えるだけのクライマーがいます。 見た目には違いが分かりにくいですが、そこには大きな差があります。 あなたは、足置きが上手くできていますか?それとも上手く見え…

腕試し!ボルダリング検定に挑戦してみよう!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「ボルダリング検定」について語ってみたいと思います。 目次 ボルダリング検定! 全国統一グレード! あなたは否定派?肯定派? 後でやるのは反則! ボルダリング検定義務化! ボルダリング検…

あまく見てはいけない!足のテクニックの重要性!

こんにちは。ピンチです。 多くのクライマーは、腕や背中等上半身の筋肉を鍛える事に多くの時間を費やしています。 確かに上半身の筋肉は、クライマーにとってどんなクライミングの場面でも大切です。 しかし、昔からクライミングは足で登るという言葉があり…

苦手なクライマーが多いスラブ・水壁攻略法!

こんにちは。ピンチです。 私もそうなんですが、スラブ・水壁という傾斜90度以下の壁が極端に苦手なクライマーって多いです。とくにパワー系男性クライマー! 壁で粘ってホールドやバランスを探れない【雑】な動きのクライマーは、きっとスラブ・水壁が苦手…

登れるクライマーに必要な筋肉!

こんにちは。ピンチです。 クライミングには筋力が必要です。 しかし体に筋肉を付けると重くなってしまいます。 じゃあ、必要な筋肉だけを付けよう! という事で、今回の「クライミング持論!」では「登れるクライマーに必要な筋肉!」について語ってみたい…

クライマーに知っておいてほしいチョークアップやら保存方法やら!

こんにちは。ピンチです。 チョークはクライミングをするのに必要不可欠な物です。しかし昨今、チョークの種類が多すぎて選び放題ですが、逆にどれ使おうか悩みますよね。 値段もすごく高い物もありますし… 私は主に粉チョークを使用していて、今までいろい…

3級からのクライミング基本トレーニング!懸垂のバリエーション!

こんにちは。ピンチです。 クライミング・ボルダリングを始めて3級以上のグレードを落とすにはある程度のパワーも必要になってきます。クライミングにおいて懸垂をする事はとても大事なトレーニングだと思います。 「懸垂ができなくても登れる人もいる」とか…

5級卒業!クライミングシューズの選び方(初めてのダウントゥー)!

こんにちは。ピンチです。 5級がコンスタントに落とせるようになってきたら、憧れのダウントゥーシューズを選んでも良い頃でしょう。 ダウントゥーシューズはつま先が下がっており、かき込みしやすくなっているシューズです。 カッコいいですので持っている…

ボルダリンググレード5級をコンスタントに落とすトレーニング!

こんにちは。ピンチです。 クライミングジムなどでクライミング・ボルダリングを初めた多くの人はまず、5級の壁にぶち当たるでしょう。 しかしクライミングを週1回以上で続けていれば、とくに何もしないでもほとんどの人が超えられる壁です。人により遅い早…