クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

前腕

カッコいい前腕を作ろう!

こんにちは。ピンチです。 クライミングにカッコいい前腕は必要ないと思われるかもしれませんが、クライミングに前腕の筋肉は必要なので結果として強くなればカッコいい前腕になります。 今回の「クライミング持論!」では、クライマーのカッコいい前腕をさ…

前腕持論!

こんにちは。ピンチです。 あなたは自分の筋肉で好きな部位はありますか? 一般的な筋肉の人気でよく言われるのは、上腕二頭筋(力こぶ)や大胸筋(胸)です。 しかし私が体の中で一番カッコいいと思う筋肉は、 前腕 です。 ちなみに前腕は、両腕の肘から手…

拮抗筋も鍛えて更に強くなろう!

こんにちは。ピンチです。 突然ですが、拮抗筋ってご存知でしょうか? 今回の「クライミング持論!」では、この拮抗筋について語ってみたいと思います。 目次 拮抗筋とは? 拮抗筋を鍛えるメリット! にぎる筋肉の拮抗筋! 引き付ける筋肉の拮抗筋! その他…

簡単!前腕トレーニングにはパワーボール!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを長年やっている大多数の人は、クライミングを始める前よりも前腕が太くなっていると言います。 という事は、前腕がクライミングには必要な筋肉であることを証明しています。なのでその部分を鍛えておくことは今より…