クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

柔軟性

私がクライマーにヨガをおすすめする6つの理由!

こんにちは。ピンチです。 自宅にいる時間が長く筋トレばかりもしていられないので、先月からヨガを始めました。 もともと興味はあったのですが、なかなか踏み出せなかったんです。 実際にやってみると集中しているせいか、時間を忘れてやってしまいます。 …

体幹部分を柔らかくしておきましょう!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、「体幹部分を柔らかくしておきましょう!」というテーマで語ってみたいと思います。 目次 体幹部の柔軟性! とにかく毎日! 体を温め! リラックスして! ゆっくりと! 腹式呼吸で! 体幹部の柔…

クライミングに柔軟性向上のメリットは大きい!

こんにちは。ピンチです。 柔軟性を向上させる事! それは、クライミングの強さに直接的に影響を及ぼす事は少ないです。 なのであまり柔軟性に目を向けるクライマーは多くいません。 しかも筋トレなどに比べて能力向上を実感する事が難しいです。 自分史上最…

クライマーは柔らかい方がいいに決まってる!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、クライマーは柔らかい方がいいに決まっている!というテーマで語ってみたいと思います。 目次 柔軟性に注目! 筋肉の性質 ! 柔らかいメリット! 動的ストレッチと静的ストレッチ! 動的ストレ…