クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

キャンパスボードアレンジ!

こんにちは。ピンチです。 登る以外のトレーニングでキャンパスボードを使ったキャンパシングはとても効果的です。 しかしほとんどの場合ラングが水平に取り付けてあり、真下に引く動きが基本になっています。これだけでも十分にトレーニング効果は得られま…

自宅にプライベートウォールを作ってはいけない!

こんにちは。ピンチです。 クライミングにハマってしまうとトレーニングのために自宅などにプライベートウォールを作りたいと考えるクライマーは多いハズです。 しかし、自宅にプライベートウォールを作るのはやめておいた方が良いかもしれません。 なぜなら…

この時期のクライミングイベントは控えるべきです!

こんにちは。ピンチです。 テレビなどのメディアでは、連日どこの局でも新型コロナウイルスの情報を報道しています。 マスクや消毒液なども品切れでちょっとしたパニック状態です。 その中でも多くの人が集まるようなイベントの中止情報も多いです。楽しみだ…

アプローチシューズって意外と大事です!

こんにちは。ピンチです。 外岩に行く際にアプローチが少ない岩場であれば、どんな靴を履いていってもいいと思います。 岩場の中には車を降りてすぐ目の前という恵まれた岩もあり、そんな岩場では靴はクロックスでもスリッパでも何でも大丈夫です。 しかしア…

2020東京オリンピック後のスポーツクライミング人口を予想する!

こんにちは。ピンチです。 今回の「クライミング持論!」では、2020東京オリンピック後のスポーツクライミング人口を勝手に予想してみたいと思います。 東京オリンピックで日本人選手がメダルを取る確率は、男女ともに非常に高いと思います。 なのでメディア…

指の関節が痛い時に飲みたいサプリメント!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて毎週登るようになると、半年~1年ぐらいで指の関節に痛みが出てきてしまう事があります。 私もクライミングを始めた頃にありました。指を真っ直ぐ引っ張る方向に負荷がかかってもそんなに痛みを感じないのです…

体は食べた物でできている!食事にはこだわろう!

こんにちは。ピンチです。 私は若い時にジャンキーな食べ物ばかり食べてました。 お腹さえ満たされれば何でもいいかな?なんて思っていたからです。 しかしある時からジャンキーな食べ物を体が受け付けないようになってきました。 年ですかね? 年ですね! …

今更ですが、睡眠ってとても大事でした!

こんにちは。ピンチです。 これまで睡眠が大事だという事はよく聞いていましたが、正直あまり気にしてませんでした。 しかし最近よく寝れないな~寝れないから疲れ取れないな~って思っていたんです。 そんな事もあって寝違えみたいな症状がでたり、疲れが取…

ジムや外岩・コンペでのおすすめエネルギー補給!

こんにちは。ピンチです。 ジムや外岩・コンペなどで一日中登る事ってありますよね。 または仕事終わりでご飯を食べる時間もない。 そんな時ってお腹も減るし、エネルギーを補給しないと力が出せません。 しかしガッツリ食べると消化に時間がかかるし、重く…

クライマーに警告!ビレイをあまく見てはいけません!

こんにちは。ピンチです。 ビレイってパートナーの命を預かる大切な仕事です。 しかしリードを始めたばかりのクライマーは、「ビレイってロープを持ってるだけでしょ?」って思っているクライマーもいると思います。実際にそういうクライマーのビレイを見て…

クライミング初級者が上達するためのコツ3つ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて間もないクライマーなら誰しもがもっと強くなりたい、上手くなりたいと思うでしょう。 そんな時にジムで良く教えてくれるクライマーがいるといいのですが、いない場合もあります。いたとしてもあなたの専属コ…

クライマーのバレンタインデーとホワイトデー!

こんにちは。ピンチです。 2月14日は、バレンタインデーです! 男性クライマーならこの日は少し意識してしまいます。 本音を言うとチョコもらえると嬉しいもんな~。とくに普段あまり接点のない女子クライマーからチョコをもらえると義理と分かっていてもか…

モチベーションの上がるクライマー!

こんにちは。ピンチです。 私はずっと一人で黙々と登れるほど心が強くありません。 なので登るときは、クライマーとセッションをします。 基本クライマーなら誰でもいいんです。異性でも初心者でもプロでも・・・。 (なんか悪く聞こえるかもしれませんが。…

クライミングが強くなる環境!

こんにちは。ピンチです。 どんな事をするにしても環境ってとても大切でそれは結果に大きく影響する要素です。 なかには環境の整っていない逆境でも上手くいく人もいますし、最高の環境であっても上手くいかない人もいます。なので絶対ではないですが、少な…

ショック!スポーツクライミングって世間では人気ないのね!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは2020年東京オリンピック種目にも選ばれていて、私的にはすごくメジャースポーツの気持ちでいたんですが世間ではクライミングなんてほとんど興味がないんですね。 ショックです! 基礎から始める スポーツクライミン…

クライマーを褒めちぎれ!クライマーが喜ぶ褒め言葉!

こんにちは。ピンチです。 人間褒められて嫌な気持ちになる事はありません。(皮肉でなければ。) 今回の「クライミング持論!」では、クライマーがなんと褒められると喜ぶのか?を考えてみました。気になる人に近付くきっかけにしてみてください。 それでは…

男性クライマー必読!強いクライマーは女子にモテるのか?

こんにちは。ピンチです。 男性クライマーあるあるでジムに初心者女性のお客さんが来ると急にランジやコーディネーションなどの派手なムーブの課題をやりだすという事があります。 ほぼ病気です、とてもイタイですね。オスクライマーの悲しい習性です。 でも…

クライミングに努力は絶対に必要です!登れなければもっと努力するだけだ!

こんにちは。ピンチです。 何の世界でもそうだと思うんですが、一流の人はものすごい努力をしてます。 もちろんこれは、クライミングにもあてはまります。 努力する事は当たり前と言うか、努力なしに強くなる事は絶対にありません。 勘違いしている人が多い…

クライミングジムで最近質問された事!④デッドの練習法教えて!

こんにちは。ピンチです。 ボルダリンググレード4級になるとデッドポイント(デッド)と言うムーブが出てきます。 今までやった事の無いムーブに初級者クライマーは戸惑います。 慣れない事は人間誰でも難しく感じるものです。 ある初級者クライマーからデッ…

リードを始めよう!初期費用はどのくらいかかる?

こんにちは。ピンチです。 ボルダリングだけでなくこれからリードを始めようと思っているクライマーもいるのではないかと思います。 今回の「クライミング持論!」では、リードを始めると一体いくらくらい初期費用がかかるのか?紹介していきます。 最初に …

ぶっちゃけクライミングには加重トレーニングが効果的!

こんにちは。ピンチです。 私の今までのクライミング人生でいちばん強く感じる期間っていつだったかなって考えるとパワフルで体が軽く感じたのは、加重懸垂と加重デッドハングの加重トレーニングを行っている期間がいちばん強かったと思います。 加重トレー…

クライミングジムで最近質問された事!③ジブスの乗り方!

こんにちは。ピンチです。 今回の質問内容は、「ジブス等小さいホールドに乗れない!」というものです。 慣れてくるとどうって事ないんですが、初心者クライマーにとってはかなり難しく感じるようです。 それでそのクライマーの足の使い方をよく観察していて…

クライミングジム課題の納得いかない事!

こんにちは。ピンチです。 わたしは、クライミングジムの課題で納得のいかない事があります。 それは、極めてまれですが課題中にある限定ホールドの存在です。 外岩では普通スタートホールドからスタートして登るラインを守れば、基本手も足も自由です。使え…

クライミングジムで最近質問された事!②パンプしないようにしたい!

こんにちは。ピンチです。 今回質問された内容は、「パンプしないようにしたいけどどうしたらいいの?」というものです。 正直言ってすごく難しい困る質問です。 みんな登っていればパンプします! 私もパンプしないようにしたい!逆にどなたか教えて欲しい…

クライミングジムで最近質問された事!①ガストンのコツは?

こんにちは。ピンチです。 今回から「クライミングジムで最近質問された事!」と題して、私がクライミングジムで登っている時に質問された事を紹介していきます。 初心者クライマーはまだまだクライミングの分からない事が多く、これから疑問がドンドン出て…

週1クライマーでも1級が登れるようになるコソ連の提案!

こんにちは。ピンチです。 週に1回しか登れない!でも、1級ぐらいは登れるようになりたい! 今回の「クライミング持論!」では、そんなクライマーのために1週間のコソ連予定表を提案してみました! 趣味のクライミングも大事ですが、所詮は趣味!やはり仕事…

私の妄想クライミングジム!

こんにちは。ピンチです。 こんなジムが近所に有ったらいいなと思う妄想クライミングジムを考えてみました。 あくまでも私個人の勝手で自由な妄想です。 立地は、特急の止まる駅横のビル1棟丸ごとクライミングジム。 隣は1,500台駐車可能な立体駐車場。 施設…

クライマーのスパッツについて考える!

こんにちは。ピンチです。 あなたは、クライミングで登るときに短パンの下にスパッツって履きますか? 私は今まで履いた事がなかったのですが、実はこの冬スパッツにハマってしまいました。 スパッツって女性クライマーや初心者クライマーが履いているイメー…

全国のクライミングジムにお願いしたい事!

こんにちは。ピンチです。 実は、全国のクライミングジム様にお願いがあります。 そのお願いと言うのは、グレードテープの色と貼り方を全国で統一して欲しいです。 (グレード感は、各ジムにお任せします。) なぜかと言いますと遠征に行くとグレード表を見…

クライミングの成長が遅くても悲観的になる事はない!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを始めて数カ月ほどたつと徐々に同時期に始めたクライマーと差がつきはじめて悲観的になっているクライマーもいるのではないでしょうか? しかし安心してください!頑張っていればいずれ必ず追いつけます。 前にも言い…