クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

クライミング初級者に実践して欲しい足の置き方!

こんにちは。ピンチです。 初級者クライマーの足置きの多くはつま先でフットホールドを捉える事ができずにホールドに乗せられるだけ足を乗せるというような足置きになります。 この足置き方法は一見して足に乗っているように見えますが、実は壁の傾斜を殺す…

クライミングのトップロープとリードは全然違います!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのトップロープとリードって同じように見えるのかもしれませんが、全然違います。 クライミングを知らない人はもちろんですが、ボルダリングのみをやっているクライマーや初級者クライマーも知らない人がとても多いで…

現状の強さに満足しているとクライミングは強くならない!

こんにちは。ピンチです。 あなたは現状のクライミングの強さに満足してはいませんか? ある程度登れるようになるとそんな中途半端な気持ちのままでぼんやりしたクライミングを例え週5登っていても強くはなりません。 もっと強くなりたい、もっと登りたいと…

外岩、車中泊で役立つLEDランタンと1つは持っていたいLEDライト!

こんにちは。ピンチです。 以前にLEDヘッドライトの紹介をしたんですが、今回の「クライミング持論!」はLEDランタンとLEDライトの紹介です。 www.wwwkiraku.com LEDヘッドライトの時にも書いたのですが、【GENTOS(ジェントス)】というメーカーのLEDライト…

外岩でも災害時にも役立つアウトドアグッズ!①

こんにちは。ピンチです。 外岩に行く際に持って行くアウトドアグッズは趣味にも使えますが、災害時などいざという時にも使えます。 今回の「クライミング持論!」ではそんな使えるアウトドアグッズを紹介していきたいと思います。 1.ジェットボイル 素早く…

車を自分だけの移動式秘密基地にするグッズ!

こんにちは。ピンチです。 車の中って自分だけのプライベート空間です。 外岩で車中泊をしたり、コンペで待ち時間にゆっくりとリラックスする事ができます。車種にもよりますが、オススメはやはり1BOXで運転席と助手席以外フルフラットが理想です。 そこで…

クライマーは自分の臭いにも気を使おう!

こんにちは。ピンチです。 クライミングはハードなスポーツですので、汗をかきます。 汗をかきますとやはり臭いが多少なりとも発生しますよね。仕方がない事ですけどね。 クライミングで人に臭いとは言いませんが、臭いと思っている人って実は多いのではない…

外岩で一つあると便利なLEDヘッドライト!

こんにちは。ピンチです。 岩場は比較的に山の中が多く、木々が生い茂っているので夕方になると急に暗くなってきます。 そこから片付けを慌てて始めると暗くて見えず忘れ物をしたり、道に迷ったり滑落してしまう可能性もあります。そこで役に立つのがライト…

クライミング・ボルダリングのおすすめトレーニンググッズ!

こんにちは。ピンチです。 私のクライミング歴は十数年です。 今回はそんな私が今までトレーニングしてきて良いと思ったトレーニンググッズを紹介していきたいと思います。 1.懸垂器 クライミングのトレーニングで懸垂は基本中の基本です。超ド定番! 自宅に…

クライミングに柔軟性向上のメリットは大きい!

こんにちは。ピンチです。 柔軟性を向上させる事! それは、クライミングの強さに直接的に影響を及ぼす事は少ないです。 なのであまり柔軟性に目を向けるクライマーは多くいません。 しかも筋トレなどに比べて能力向上を実感する事が難しいです。 自分史上最…

片手懸垂に必要な筋肉と片手懸垂で鍛えられる筋肉!

こんにちは。ピンチです。 以前の記事でも片手懸垂ができない人のための練習方法等を書いたのですが、それでもなかなか上手くできないという声を聴いて新たな方法を考えてみました。 www.wwwkiraku.com www.wwwkiraku.com 今までは片手懸垂のフォームで負荷…

私が最近オススメするクライミングウェア!ワークマン!

こんにちは。ピンチです。 クライマーに限らずスポーツや趣味をする人は、そのスポーツに適したと言うか関連したメーカーなどのウェアを着る事が多いです。機能的にも良いし、見た目にもカッコいいですからね。 しかし、クライマーが着る登山メーカーのウェ…

ジムクライマーは絶滅する!外岩へ行こう!

こんにちは。ピンチです。 クライミングを2~3年以上続けているクライマーなら分かっている事ですが、クライミングって基本的に数種類の同じ動きの繰り返しなんです。新しい動きってなかなかありません。 同じ動きでも組み合わせやホールドや距離などを変え…

オープンハンド 親指にも役目がある!

こんにちは。ピンチです。 クライミングのホールディングでオープンハンドは、基本中の基本です。 そのオープンハンド中に唯一使っていない指があります。親指です。 あなたのオープンハンドをしている時の親指ってどうなってますか? あまり気にした事がな…

クライマーにオススメな指のストレッチ方法!

こんにちは。ピンチです。 クライミングは、誰が見ても分かるように指に大きな負荷が掛かってしまいます。 なので、多くの(ほとんどかな?)クライマーが指の不調を感じています。 中でも指関節の第一関節と第二関節に違和感や痛みを感じているクライマーが…

クライミングは頭と体を使うので子供の成長にとても良いらしい!

こんにちは。ピンチです。 なんだか最近とても気になるのが、これが良いとかこれが悪いとか昔から常識とされていた事が覆されてしまっている事です。 その時はみんなその常識を信じていたのにある日突然、実は間違いでした。なんて事ってよく聞きませんか? …

クライミングのアップやコーディネーション課題の練習に横キャンパ(仮名)!

こんにちは。ピンチです。 横キャンパ(仮名)名前がよく分かりませんが、最近よくジムのアップでやってます。 これってコーディネーション課題の練習にもなると思います。 横キャンパ(仮名)のやり方 手しか使わないので、クライミングシューズは履かなく…

クライミングで私が徹底している人との距離感!

こんにちは。ピンチです。 私はこれまで人生を歩んできて人間関係で学んだ事があります。(そんな言うほど人生経験豊富でもないですが…。) それは、人との距離感です。 仕事でもクライミングでも私は、あえて特定の仲良しを作りません。 みんなだいたい同じ…

クライミングの極意!

こんにちは。ピンチです。 クライミングをしていると日々本当に悩みます! どうすればもっと強くなれるのか?と・・・。 でだいたい行き着くのは保持力、瞬発力、柔軟性等々フィジカルの強化…。安直ですが、けっして間違えてはいないと思います。 実際にクラ…

性能の良いクライミングシューズの最も簡単な選び方!

こんにちは。ピンチです。 昨今クライミングシューズの種類がとても豊富でどのシューズを履こうか迷ってしまいます。 どうせ買うなら性能の良いクライミングシューズを選びたいですよね?クライミングシューズもけっして安くはないですからね。 で自分でいろ…

とてもお手軽な体の引き締め方法!

こんにちは。ピンチです。 一日の時間は全ての人が平等で24時間しかありません。 この限られた時間から睡眠時間と仕事や家事などの時間を差し引くと日本の社会人にはほとんど時間など残っていません。 日々忙しくて運動やトレーニングをしようと思っていても…

ついに私も燃焼系ダイエットサプリに手を出すときがきた…

こんにちは。ピンチです。 どんな事でも実際に自分で試してみないと分からないってありますよね。サプリメントも実際に試してみないと分かりません!それなりに効果はあるんでしょうけどね…。 少し前なら考えもしなかった【ダイエットサプリ】! 若い時は、…

花崗岩のスラブやマントリングでの結晶の保持り方!

こんにちは。ピンチです。 最近外岩で多くのクライマーとセッションしていて思った事があります。 花崗岩のスラブ課題やマントルを返す際にカチ等分かりやすいホールドがあるところはみんなそこを持つんですが、チョーク跡があるけど明確なホールドが無くて…

体型維持は難しい!瘦せ型細身の人はクライミングをするべきだ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングというスポーツは体型が大きく影響してしまいます。(どんな体型の方でも楽しむ事はできますけどね。) 体重が軽い瘦せ型細身の人のが比較的有利だと思います。 私は骨太で筋肉質なので体重が基本的に重たいです。なの…

クライミング・ボルダリング草コンペのカテゴリー分けに疑問?

こんにちは。ピンチです。 クライミング・ボルダリングの草コンペに参加しているクライマーの方は、そのカテゴリー分けに疑問をもっているのではないかと思います。とても難しい問題ですからね。 現在の草コンペでのカテゴリー分けってだいたいが自分が登れ…

クライミングで痛めやすい部位と予防方法!

こんにちは。ピンチです。 クライミングと言うスポーツは時にとてもハードで瞬間的に最大のパワーを出し、体に大きな負担がかかる事があります。なので、大なり小なり故障するクライマーは多いです。 そしてほとんどのクライマーはどこかしら小さな故障をし…

私がクライミングで見るのが好きな光景と嫌いな光景!

こんにちは。ピンチです。 これはただの私の好き嫌いなだけなのですが、クライマーが登っているのを見ていて「いい!」と思う好きな光景と「う~ん」と思う嫌いな光景があります。 あくまで私個人の感想です。 みんなそれぞれ感じている事があると思いますの…

クライミングハマりすぎ注意!ジム経営はリスキーだ!

こんにちは。ピンチです。 クライミングはその楽しさのあまり中毒性のある恐ろしいスポーツです。 一度ハマると抜け出す事が難しいですし、生活もクライミング中心になってしまいます。 まだ、三度の飯よりクライミングと思うくらいの「クライミングバカ」な…

クライミングで大切な筋力の左右差!

こんにちは。ピンチです。 普通に考えて体の左右で筋肉の付き方が違うという事は、良くないと分かります。 他のスポーツでは、利き腕やスタイルなどに合わせて筋力が左右で異なる場合もあります。(ゴルフ・アーチェリー・野球・テニス等々…) しかしクライ…

クライミングが停滞状態でモチベーションが下がった時の対処法!

こんにちは。ピンチです。 クライミングの進化が停滞状態に入りモチベーションが下がるというのはよくある事です。ただ、ジムで2~5級程度のグレードでの停滞状態であれば登っていれば少しずつでも強くなっていきますのでセッションしながらでもクライミング…