クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

クライミングがダイエットに向いている理由!

こんにちは。ピンチです。

 

 

今回の「クライミング持論!」では、「クライミングがダイエットに向いている理由!」というテーマで語ってみたいと思います。

 

目次

 

 

ダイエットは永遠に! 

ダイエットをされている方はツラい運動を無理やりしたり、食事制限で我慢をしたりとても大変だと思います。

なぜ、ダイエットがツラく感じるのかと言うと目的が無いからです。

 

しかも、ダイエットをしている人で勘違いしている事が多いのですが、一度痩せたらお終いと思っている人がいます。

ぜんぜん違います。

ダイエットはほとんどの人がずっと継続していかないと体型を維持する事ができません。それまで通りの生活に戻れば、当然体型も戻ります。

ダイエットは永遠に続きます!

なのに何の目的もないのにモチベーションを維持し続ける事は難しいです。

 

 

クライミングがダイエットに向いている理由! 

そこでどうしてクライミングがダイエットに向いているかという事ですが…

  • クライミングで登りたいというモチベーションがあると自然にダイエット等の自己管理を続けるようになります。(軽い方が登れるから)
  • 登る事で体全体を使い血行も良くなり、代謝がよくなり痩せやすい体になります。
  • トレーニングジムなどでは一人孤独になりよほどストイックな人でないと続かない。
  • クライミングは楽しいので一度ハマると長く継続する人が多いですし、年をとっても登る事はできます。
  • 運動をして鍛えているので、筋肉がついて基礎代謝が上がり体が引き締まります。
  • 仲間ができやすいので、1人でダイエットをするよりも長続きします。
  • 他のクライマーに見られるので体型も自然と意識するようになります。

クライミングにハマってしまうと中毒のように登りたくなる事もあります。そして、登りたいから体重を管理します。その結果、一年中体脂肪率が5~6%を維持したりできます。(男性で極端なクライマーの例かもしれませんが…実際にいます。私です。)

 

 他のスポーツでは大会前だけ体を絞ってベストの状態に持っていく事が多いですが、クライマーは常にベスト状態。…だと思います…。(人にもよるし、コンペ前に更に絞る人もいますが…。)

クライミングは、目的をもって楽しみながら体型を維持できると思います。

ただ、体型という面で見ると男性・女性ともに肩幅・胸囲・前腕の筋肉が発達して体格に対して一部分が太めになりやすいです。

あと、指皮が分厚くなりガサガサになりがちですがキチンとケアしていればマシにはなるでしょう。

どちらにしてもかなり真剣に登り込まないと良くも悪くも体は変化しませんけどね。

そこまで真剣に登る人は、そんな事気にしないです。女性でも筋肉が発達するとむしろ喜んでいるクライマーが多くなります。

  

メリット! 

実際、数年ジムで登っている老若男女のクライマーを見てもらうと分かりますがひき締まってバランスのとれたいい体をしています。そして皆、実年齢よりも若く見えます。これは、クライマーあるあるです。いい意味で年齢不詳のクライマー多いです。

 

ダイエットをしたいが何をしていいか分からない、長続きしないという人がいたら一度クライミングジムに行かれてはいかがでしょうか?

という事でクライミングがダイエットに向いている理由でした。

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