こんにちは。ピンチです。
何度も書いてますが、クライミングはほとんどの場合で軽い方が有利です。
なので、自分のベスト体重よりも太ってしまったクライマーや太っているクライマーはダイエットが必要です！
私は体質的に太りやすいので体重管理はかなり気にしていまして、２㎏体重が増えたら【キュウリダイエット】が発動します。
太りやすいクライマーのために今回の「クライミング持論！」では、「キュウリダイエット」を紹介してみたいと思います。
目次
キュウリダイエットとは、
一般的なキュウリダイエットは、食前にキュウリを1本食べてその後に普通の食事をするというお手軽なものです。
キュウリは、よく噛むので満足感も得られます。
また、キュウリには脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」という成分が含まれていて、脂肪の代謝促進に効果が期待できるそうです。
ちなみにキュウリはむくみにも効果が期待できるようですよ。
ピンチ流キュウリダイエット！
で、私が行っている異常なキュウリダイエットは…
朝ご飯 キュウリ1本
昼ご飯 キュウリ1本・ゆで卵1個
晩ご飯 キュウリ1本・プチトマト2個
という主食がキュウリ1本というカッパのようなメニューで数日間過ごします。
結果から言うと、キュウリはほぼ水分で摂取カロリーが少ないので痩せますが偏った食事ですのであまりお勧めできません。
運動も取り入れ、なるべく短期間でコンペ前などここぞという時に一気に体重を戻して普通の食生活に戻しましょう。
私の行っているキュウリダイエットは長期間はだめですが、一般的なキュウリダイエットの方はずっと続けてもいいと思いますよ。
それにしても美味しいキュウリって飽きませんね。
食事だけでなく運動も！
とは言え運動量が少ないから太るんであって、太る人はそもそも運動不足なんですね。食事で痩せても一時的なもので、運動で体を動かして筋力をつけないと根本的な解決にはなりません。
楽してダイエットはできません。
出来たとしても体には良くないでしょう。
リバウンドのリスクもあります。
私もこの方法ではダメなんだって思います。運動不足なんだなぁ～。
有酸素運動苦手だけど努力してみます。
急に素人が走るのは脚にダメージを受けそうなのでエアロバイク買いました。
ちなみにきゅうりの栽培に成功すると大量に採れるそうですよ。
