クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

足置きの上手いクライマーと上手く見えるクライマー!

こんにちは。ピンチです。

 

 

クライマーには、足置きの本当に上手いクライマーとただ上手く見えるだけのクライマーがいます。

見た目には違いが分かりにくいですが、そこには大きな差があります。

あなたは、足置きが上手くできていますか?それとも上手く見えているだけでしょうか?

 

目次

 

 

上手く見えるクライマー! 

同じように見えるムーブでもクライマーによって体重を逃がす配分が大きく異なっていて、足置きが上手く見える実は足置きが下手なクライマーは手の保持でごまかしていて手でほとんどの体重を支えている場合があります。

この場合足はキチンと置けているようには見えるのですが体重がほとんど乗ってないので、特徴として足がよくキレます。なので更に手の負担が増えます。

また、足に体重が乗っていないので体幹で足を支える事になります。

その結果、体力消耗やパンプしやすく核心が後半に続く課題ではヨレがちになります。

また脱力ができていないために余計な力が入りさらにパンプするし、フルリーチも活かせなくなります。一日に登れる時間も少なくなります。

低いグレード1級ぐらいまでならそれでも通用しますが、もっと上を目指すクライマーはそれでは今後苦労してしまいますよ。

 

 

上手いクライマー! 

それに比べて足置きが上手いクライマーはキチンとフットホールドに体重が乗っているので、手に負担が掛かりにくく同じようなムーブをしていてもどこか余裕を感じます。それに体重がしっかりと乗っているので足がキレにくい、滑りにくいです。

また、ヨレ落ちする事も少ないです。

これは、あなたの通っているホームジムなどで上手いクライマーが登っているのを見ていると分かると思いますよ。

 

 

自分でも上手くホールドに足が乗れているかどうか分かっていないってクライマーも多くいると思います。

そんなクライマーは、リードをしてみると足に上手く乗れているかよくわかると思います。リードは上手く足に乗れて体重を逃がせてないと登れません。

ボルダリングで1級登るクライマーならリードで5.12c.dぐらいが登れると思います。2級なら5.12a.b。3級なら5.11c.d。ぐらいが目安かな?参考までに。

そのグレードに届かないクライマーは、上手く足に乗れていないクライマーなのかもしれません。

 

足置きが上手く見えるクライマーは、足置きを意識して脱力を覚える事でレベルアップしていくでしょう!

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  • 発売日: 2012/09/06
  • メディア: スポーツ用品