クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ボルダリングコンペでの戦略!

 

こんにちは。ピンチです。

 

 

ボルダリングコンペでは実力ももちろんですが、ある程度の戦略を考えておく事も必要です。(あなたが圧倒的に強くて、力の差がある場合はそんな戦略は不要ですが…。)

今回は私のボルダリングコンペでの戦略を紹介します!

 

コンペにもよるんですが、日本最大級の草コンペと呼ばれる【ノースフェイスカップ】の予選などでは時間も少なく参加者が多いため、なるべく空いている列に並んでなるべく1撃を狙っていかなければなりません。

ランジやコーディネーション課題は回転が早いので後まわしです。逆にスラブ・水壁は1トライで時間がかかりますので最後に残すのはやめたほうがいいでしょう!最後ヨレて強傾斜が出来なくなったクライマーが殺到します。

みんな確実に1本でも多く落としたい事から最初に簡単な課題に集中します。なので、逆に難しい空いている課題から落としていくと時間に余裕がでます。(落とせないと逆に焦りますが…。)どのみちノースフェイスカップは全完登するぐらいの気持ちで行かないと本戦に残れないし、残っても決勝に進出する事は難しいでしょう。

 

 

落とした課題のグレードの高さによりポイントが違うポイント制のコンペ予選の場合は高グレードを落とさないと話になりません!

前半戦と後半戦に分かれている場合は、前半戦に高グレードを後半戦は高グレードを少し打ち落とせればそのままで落とせないと思ったら、低グレードの回収に回りましょう!

ひとつの課題に執着しすぎると落とせないのとヨレるので悪循環になります。2トライまでと決めておくのも良いかもしれませんね。

 

私がコンペに出る時は序盤から高グレードから狙います。で、ヨレを感じ始めたら徐々に低グレードに落としていきます。

決勝に進出できた時に力を残しておきたいと思うかもしれませんが、予選落ちしたらそれまでなので私は予選最初から全力でいきます。

決勝に進出できる事を想定して、予選前後はBCAAなどを摂取しておきます。

決勝は疲れていても会場の応援や雰囲気でテンションが上がっているので自然と力が出てきます。なので、予選を全力で行くわけです!(次の日は体がバキバキになってますが…。)

 

 

アミノバイタル プロ 30本入箱

アミノバイタル プロ 30本入箱

  • 出版社/メーカー: 味の素
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 
アミノバイタル GOLD 30本入箱

アミノバイタル GOLD 30本入箱

  • 出版社/メーカー: 味の素
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

まとめ

  • 高グレードから攻める!
  • 1トライを慎重に登る!
  • ひとつの課題に執着しすぎない!
  • 空いている課題へ!
  • ランジ・コーディネーション課題は後まわしに!
  • スラブ・水壁はなるべく早めに!(コンペにもよる)
  • 最初から全開!
  • 予選前後はBCAA!

最初から全開で行くためにもアップをいつも以上に行っておきましょう!(ヨレたらダメよ!)

以上、私のボルダリングコンペでの戦略でした!

 

www.wwwkiraku.com