クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

寒くなる冬はダイエットに最適な季節

こんにちは。ピンチです。

 

 

通常ダイエットと聞くと夏をイメージする人が多いと思います。

夏は自然と薄着になったり、水着になったりと体の露出量が多くなりますからね。

しかし、暑い夏はダイエットには向いていません。

夏は暑いので汗を大量にかきやすく、少しの運動で実際に体重が落ちます。なのですごく瘦せた気になりますが、実際は体の水分が出ているだけで水分を取ると元に戻ります。(水分を取らないのは熱中症などの危険があるので必ず水分・ミネラルは取りましょう!)

 

夏にダイエットが向いていない理由としては、夏はそれ程筋肉の代謝量が上がらないんですね。なぜかと言うと暑いと筋肉は休んでしまうんです、体温を上げないようにと活動が低下してしまいます。

逆に寒い冬などは体温を上げようとして筋肉の活動が活発になり代謝量が上がります。寒い時は震えてしまいますよね。あれって筋肉が体温を上げようとしてエネルギーを使い活動しているんです。

代謝量が上がるという事は体のエネルギーを使うので痩せやすいということになります。夏よりも冬の方が何もしない状態であっても代謝量が多いので痩せやすいのです。これで運動も加えるとさらに効果的になるでしょう!

気温の低い冬場でも水分補給は忘れずに行ってください。

ダイエットは冬の方が効率が良いという話でした。参考までに。

 

解禁 飲む前に読む冬タ?イエット教本: あと1ヶ月!太らない2020年を迎えよう
 

 

これから冬になりますので、来年の夏に向けダイエットの準備を始めてみてはいかがでしょうか?

夏前に突然焦ってダイエットをしてももう遅いですよ。

 

【FIRE BURN】 L-カルニチン コエンザイムQ10 サプリ 燃焼系 ダイエット 厳選素材 30日分
 
寝ている間の燃焼系 燃やさナイト 60粒入り(15日?30日分)ダイエットサプリ Lカルニチン αリポ酸配合