クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

飽きないで長続きさせるダイエット法

こんにちは。ピンチです。

 

 

ダイエットって体重が落ちている時は楽しくていいんですが、体重が落ちにくくなる停滞状態になってくると飽きてきますよね。ダイエットはツラいし、長く続けるのってとても大変です。

そもそもダイエットって始めたらその先もずっとやっていかないと、また太り始めてきます。なのでずっとダイエットというか努力はしていかなければなりません。

しかもずっと同じことをしていても体が慣れてきたり年齢が高くなるにつれて太りやすくなり、さらに努力を重ねていかなければなりません。

 

しかし、ずっと同じダイエットをしていたのではそれこそ飽きてしまいます。

 

そこで私は考えました!

ダイエットに飽きないように数あるダイエット法を一週間交代で次々と変えていくのはどうだろうか?と…

一つのダイエット法にこだわる必要はまったくありません。

意志が弱いわけでもありません。要は結果が出ればいいのです。

 

はじめてのやせ筋トレ

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Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットBOOK (マガジンハウスムック)

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人生を変える 夜はちみつダイエット (わかさカラダネBooks)

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この方法は意外と飽きないのでこれまでにダイエットが長続きしなかった人にもおすすめです!楽しく飽きずにダイエットができると思います!

 

で実際に週替わりダイエットをやってみて途中で思ったのは1週間は少し短いかもしれません。2週間ぐらいで変えていくのがいいかな?と思いました。効果が出るのに少し時間のかかるものもあると思うので。

または、飽きてきたらダイエット法を変えるのでもいいかもしれませんね。

次はどのダイエットにしようか?と考えるのも楽しいです。

 

あと食事だけでダイエットをしようとするのは良くなくて、めっちゃ太っている人は普通の食事に戻すだけで痩せるでしょうが標準体型の人はリバウンドのおそれがあるので運動は必ず取り入れましょう。別に激しい運動などではなくても、自宅でテレビを見ながらヨガやストレッチなどでもいいと思います。私としては軽い筋トレがおすすめですが…。

 

運動に加えて週替わりで変えるダイエットをして理想の体を作りましょう!

きっと結果が伴えばツラいダイエットも楽しいダイエットに変わると思いますよ。