クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

今更ですが、睡眠ってとても大事でした!

こんにちは。ピンチです。

 

 

これまで睡眠が大事だという事はよく聞いていましたが、正直あまり気にしてませんでした。

しかし最近よく寝れないな~寝れないから疲れ取れないな~って思っていたんです。

そんな事もあって寝違えみたいな症状がでたり、疲れが取れないからクライミングのパフォーマンス低下が気になってました。

 

ダメもとでマットレスと枕を変えてみるか!と思って思い切って変えてみたんですが、これが楽!と言うかよく眠れるから疲れが取れるという感じでした。

また、いびきもかかなくなったようです。いびきをかくという事は良い睡眠ができていない証拠です。それがなくなったというのは良い効果の一つですね。

 

寝てる時間って体の回復に影響を与えます。これがきちんとできている人とできてない人のパフォーマンスの差は大きいと思います。しかも毎日の事ですからね、疲れが取れずに蓄積してしまいます。

プロのアスリートなどが睡眠にこだわっているのが、すごく分かる気がしました。

体の不快感?と言うか違和感と言うかもなくなってスムーズに体が動いてくれる気がします。朝起きるとどこか痛い!(なんか以前はよく寝違えみたいのがあって筋が気持ち悪い感じでした。)

気持ちの良い朝を迎えられます!

 

今回、睡眠が大事な事が身をもってわかりました。

疲れが取れないとか、なんかわからんけど不調だと言うクライマーは一度睡眠を考えてみてください。パキリとかは無理ですけどね。でも質の良い睡眠は回復力も高めてくれるかもしれませんよ!

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  • メディア: ホーム&キッチン
 
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睡眠こそ最強の解決策である

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