クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

指の関節が痛い時に飲みたいサプリメント!

こんにちは。ピンチです。

 

 

クライミングを始めて毎週登るようになると、半年~1年ぐらいで指の関節に痛みが出てきてしまう事があります。

私もクライミングを始めた頃にありました。指を真っ直ぐ引っ張る方向に負荷がかかってもそんなに痛みを感じないのですが横方向からの衝撃を受けると関節に激痛が走ります。

ふとした拍子に指を何かにぶつけてしまったりすると痛くて、どこに怒りをぶつけて良いのか分からず自分に怒りがこみ上げてきます。

 

このような痛みは多くのクライマーが経験しています。

クライミングをやっていると多少の関節の炎症は避けては通れない道ですが、変形して節が太くなると可動域が少なくなり完治する事はすごく難しくなります。

しかし痛みを楽にする事は十分に可能です。

痛む時にマッサージと言うか、通称コロコロを使うと気持ちはいいのですが、あとで余計にむくみ関節が曲がらず結果としては悪化させているような感じになってしまいます。使う時には症状により注意が必要です。

だいたいみんな痛くなってからコロコロを使いますが、痛くなる前から使用して指関節のケアをしましょう。

 

私はそんな指関節の痛みで困っていた時にサプリメントを飲んで痛みがなくなっていきました。

そのサプリメントは、MSMです。

毎回登る時に痛み止めの薬を飲んでいるクライマーもいますが、体に良くなさそうですし、根本的な解決にはなっていないと思います。また、痛み止めは長期にわたり服用すると効きにくくなってくるそうです。

MSMは、関節の炎症を抑える効果と痛みをやわらげる効果があります。

ただ薬ではなくサプリメントなので即効性はなく、1~2ヶ月継続して飲みます。

私も2ヶ月ほどで痛みが楽になりましたが、痛みが引いた今でもずっとMSMを飲んでます。そのおかげで指関節の痛みはありません。

指関節が痛いというクライマーはMSMをお試しください。

アレルギーのある人は、よく確認して飲んでくださいね。

 

でも痛みがひどい時は迷わず病院へ行きましょう!手遅れになってからでは遅いですからね。

そうならないためにも指関節が正常なうちからキチンとケアするのが正しいのですが、ほとんどのクライマーが痛むまではほったらかしにしてしまいます。

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