クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

自分の好きな時間に自宅で気軽にできる有酸素運動器具!

こんにちは。ピンチです。

 

 

毎年この時期は、花粉症で外に出るのが嫌になってしまいます。

今年は、新型コロナウイルスが騒がれてますしね。

また年度末は仕事が忙しくなかなか時間が取れません。

有酸素運動をするのにはどうしても時間が必要なので、移動時間などはできるだけなくしたい!

 

外に出ずに有酸素運動以外に時間を掛けたくない!

そんな時は、自宅で有酸素運動をすればいいんです。

私もエアロバイクは持っているのですが、飽きるので2~3種類の有酸素運動ができる器具が欲しいと思い調べてみました。

 

目次

 

 

エアロバイク

有酸素運動と言えばエアロバイクが思い浮かぶのではないでしょうか?

そんなに場所も取らずに設置できて、しっかりと有酸素運動ができます。

約1時間もトレーニングをすると汗だくになりますよ。

省スペースの商品もありますが、ハンドルが付いていた方がしっかりとトレーニングできる気がします。どちらもお値段が手ごろです。

 

ルームランナー

これも定番の有酸素運動器具ですね。

値段が少々高いのとエアロバイクよりも置き場所が必要になりますが、しっかりと有酸素運動ができます。

スピードの調整ができる商品は走らなくても、歩くトレーニングもできるので家族で使えます。

 

スライドボード

スケートみたいに滑ってバランスをとりながら有酸素運動や体幹など多彩なトレーニングができます。トレーニングをする時には場所が必要ですが、普段の収納時にはコンパクトになります。

 

振動マシン

振動マシンの上に乗っているだけで全身のトレーニングになるという事で誰でも気軽にトレーニングができます。

いま私がいちばん気になっている商品です。 

置き場所にも困らないサイズです。

 

いろんな器具を使って自宅で気軽に有酸素運動ができますが、トレーニング中は適度な水分補給をして無理をしないようにしてください。

私はエアロバイクは持っているので、ルームランナーと振動マシンが気になるな~。

あとトレーニングマスクも使ってみたいと考えております。

あなたも自宅で有酸素運動はいかがですか?

パテントワークス レブナ 基本セット ワイルドイエロー L

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  • 発売日: 2012/05/15
  • メディア: スポーツ用品