クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

クライマータイプ別の登り方!【高身長・ゴリマッチョ編】

こんにちは。ピンチです。

 

 

クライミングにハマると「もっと登れるようになりたい!」そう思うのが普通です!

 

もっと登るためには多くの情報を知る事が近道となります。

最近はクライミングジムで先輩クライマーに直接教わる他にも、本や動画などから簡単に情報を得る事ができます。

 

しかしクライミングを本や動画から、また直接教わる場合でもそのクライマーの体型などは一切考慮されておらず一方的な事が多いです。

そのクライマーの登り方を教えているだけで、教わっているクライマーに合わせた登り方を教えている訳ではありません。

そのためそれが合うクライマーもいれば、全く合わずに何を言っているんだろう?と思うクライマーもいると思います。

 

「クライミング持論!」では、数回に分けてクライマータイプ別の登り方!というテーマで語ってみたいと思います。

 

今回は、【高身長・ゴリマッチョ編】です!

 

目次

 

 

 

体型を活かした登り方!

高身長・ゴリマッチョ体型を活かした登り方ですが、やはり長いリーチとパワーを活かした登り方が良いでしょう!

時には課題の核心部分を飛ばしたりして、卑怯と言われる事もあると思います。

しかしそれもあなたの才能の一つです。

使える物は、全て使いましょう!

最終的に登れたクライマーが勝ちなのですから!

 

登り方!

高身長・ゴリマッチョ体型のクライマーは、ホールドを飛ばしたりしてムーブを壊してでもできるだけ遠くのホールドを取ってゴールを目指す登り方がベストです。

 

しかし高身長でゴリマッチョ体型のため非常に体重が重くなります。

なので、パワーとリーチを活かした短期決戦で有利になるでしょう。

 

基本的に距離を出すダイナミックな登り方で、バシバシとリズムよくスピーディーな登り方がおすすめです。

 

瘦せ型よりも筋力があるので、足がきれても気にせずに登る方のが良いと思います。

その理由として筋肉がある分、体重も重いので足をきらないようにとモタモタしていると腕がパンプしてきてしまうからです。

それならスピード勝負で、パンプする前にゴールを目指す登り方をしましょう!

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伸ばすべきムーブ!

ランジ・ダブルダイノ!

高身長クライマーはそもそもそんなに思いっきりのランジ・ダブルダイノをする機会がないので、できないクライマー多いです。ちょっとで届いちゃうから。

 

形的には軽く飛んでるんですが、体全体を使ったランジをしている高身長クライマーはあまりいません。

ほとんどのランジ・ダブルダイノ課題の場合が「立ち上がる+α」くらい。

 

高身長クライマーでさらに筋力があるのでランジ・ダブルダイノ等を覚えると普通のクライマーからすると信じられないほどの距離を飛ぶことができるようになります!

 

ダブルダイノは常に使える状況がある訳ではないですが、使いどころによりきっと役立つ場面が出てくると思います。

一方でランジはどんな場面でも多用できるので、しっかり練習をして限界を上げておくときっと役立つと思います。

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鍛えるべき事!

高身長でゴリマッチョ体型という事は、体重がかなり重くなってしまいます。

それをさらに筋力でカバーしようとするとまた体重が重くなり悪循環になります。

ならどうするのか?

 

鍛えるのは体だけではありません。

頭を鍛えます。

 

オブザベ力を付けると同時に距離感をつかめるようにトレーニングします。

体重が重いのでできるだけ早く短期決戦をしなければなりません。

そのためには、しっかりとオブザベをして流れるように素早く登れるようにしておく必要があります。

また、距離感を正しくつかんでおく事で「あそこでランジすればギリ届くな」というようにオブザベでおおよその判断ができるようになると良いです。

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体型を活かせていない登り方!

そもそも普通のクライマーよりも高身長ですので、他のクライマーの登り方はあてになりません。

それを真似すると余計に難しくなる事があります。

なので同じくらいの身長のクライマーから教わったり、ムーブを真似したりするのがよいでしょう。

高身長クライマーが低身長クライマーの真似をしても同じ様に出来る訳がありません。

 

また、ゴリマッチョなのでスタティックな動きよりもダイナミックに瞬発力を活かして登るスタイルのが向いていると思います。

 

それぞれ出来たとしても、かなり無理をするハズです。

自分の楽な登り方をしましょう!

 

 

まとめ! 

伸ばすムーブは、ランジ・ダブルダイノ!

トレーニングは、オブザベ・距離感!

高身長・ゴリマッチョクライマーの方は、以上の事を意識して登ってみてはいかがでしょうか?

高身長クライマーは卑怯と言われがちですが、みんな羨ましいんです。

そう思って使えるところは、ガンガン長所を使っていきましょう!