クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ただ前腕を鍛えるブログ!①

こんにちは。ピンチです。

 

 

私はクライミングが好きですが、それ以上に(?)前腕が好きです。

なので、突然ですがこれから前腕を集中して鍛えていきます。

 

 

前腕という部位は体の中でも鍛えにくい部位でもあり、鍛えている人は相当努力していると思います。

前腕が太く、引き締まっているとかなりカッコイイです。(考え方には個人差有!)

 

それに前腕を鍛えるという事は、クライミングの保持にも影響してきます。

 

 

前腕は鍛えておいて損なし!

これから私の日々の前腕トレーニングと効果などを紹介していきたいと思います。

 

 

まずは私の現在のスペックを紹介してみます。

身長162㎝

体重57㎏

前腕周囲29.5㎝

私の身長・体重からすると前腕はかなり太いと言われます。(クライマーとしてはね。)

太さや形等まだまだ満足してないので、頑張っていきます。

 

 

ちなみにこのブログでの前腕周囲の測り方は、あらかじめ決めておきます。

(測り方によって数値がかなり変わってきますので・・・。)

 

前腕周囲を測る時は、肘・手首等腕を真っ直ぐ伸ばした状態にします。

この時の手指は握り込み、力を入れた状態で前腕周囲を測定していきます。

 

前腕トレーニングで今よりも太い前腕になるといいなぁ~。

とりあえず30㎝を越えたいと思ってます!

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  • 発売日: 2011/08/09
  • メディア: スポーツ用品