クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ただ前腕を鍛えるブログ!③

こんにちは。ピンチです。

 

 

昨日は、レスト(休息)。

本日は前腕トレーニング!

 

本日のメニューは

  • ハンマーカール15kgダンベル10×3セット
  • リストカール・リバースリストカール(トレーニングゴムチューブで飽きるまで)

前腕トレーニングフルセット!って感じです。

 

それにしてもトレーニングゴムチューブって良いです。

前腕トレーニングをやってて思ったんですけど、ダンベルよりもゴムチューブでトレーニングした方がなんかターゲットの筋肉に常に効く感じがします。

 

またダンベルだと保管場所の面積が必要だったり、重たいので危険もあります。

しかしゴムチューブだとコンパクトで軽いので保管場所も選びません。

 

ゴムチューブは負荷を自由に変えられるので多く揃える必要がありませんし、工夫次第でいろんなトレーニングに使えます。

値段もダンベルに比べて安いし・・・。

メリット多いです。

実は私最初は、トレーニングゴムチューブなんか「そんなので鍛えられるかよ!」ってバカにしてたんですがね。

実際に使ってみるとメチャいい!

完全に食わず嫌いでした。

で、本日の前腕トレーニングの結果。

パンプアップ後の前腕周囲30㎝ 。

落ち着くと前腕周囲29.5㎝。

前腕は、2~3日で太くなるほどあまくはありません!

継続は力なり!

 

明日はレストです。