クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ただ前腕を鍛えるブログ!⑦

こんにちは。ピンチです。

 

 

昨日も前腕トレーニング!

 

昨日のメニューは、最近お気に入りのトレーニングゴムチューブを使用してのハンマーカール・リストカール・リバースリストカールの3種目をパンプアップするまでひたすら繰り返します。

 

それとリストハンマー!

これもパンプするまでやります!

 

そしてパンプから回復したらしつこくまた繰り返します。

 

 

トレーニング翌日(本日)の前腕周囲

右29.5㎝。

左29.3㎝。

 

そう簡単に前腕は太くなりませんね。

 

本日はレスト(休息)ですが、軽くパワーボールだけ回しておきます。