クライミング持論!

クライミング・ボルダリングが強くなるためのトレーニングや方法等私の経験を基にした持論を紹介します。

ただ前腕を鍛えるブログ!⑨

こんにちは。ピンチです。

 

 

本日はレスト(休息)。

本日の前腕周囲のサイズ は、

右29.5㎝。

左29.3㎝。

 

昨日の前腕トレーニングで前腕がダル重い感じです。

レスト日なので前腕トレーニングしませんが、パワーボールは回します!

 

レスト日のパワーボール、実はオススメですよ!

 

前腕が疲れているから何もせずに回復させた方が良いのではないかと思うかもしれませんが、昔パワーボールのホームページとか見ていた時にリハビリなどにも使えると書いてあったのを思い出してレスト日などに使っています。

パワーボールを思いきり回すのではなく、軽く5~6割くらいの感じで回します。

そうする事で血行が良くなり回復も早くなるのではないかな?と・・・思いまして・・・。

 

しかし実際にレスト日に試した時に楽になった感じがあったのでこれからも続けていきます。

 

 

パワーボールを使い始めた頃はそれ単体でものすごくパンプアップするし、とても良い前腕トレーニングになっていたのですが、慣れてくると2~3時間回してもそれほど効かなくなってきます。

それだけ鍛えられて負荷に慣れたんですね。

なので、現在ではパワーボールはリハビリというか前腕や手首のケアとして使っています。

使い始めてから前腕の疲れが楽になったような気がします。

 

 

トレーニングからケアまでパワーボールは重宝しますよ。

とくにメタル製のパワーボールは、プラ製のパワーボールと比べて回転の滑らかさや静粛性も素晴らしいです。

その性能が持続する耐久性も優れていると思います。

私は長年メタル製のパワーボールを愛用していますが、性能は変わらずです。

ちょっと値段が高いけど・・・

 

同時期に購入したプラ製のパワーボールは、明らかに静粛性が落ちてきていますから・・・。

せっかく購入するなら長く使えるメタル製をおすすめします。